Pues bien, en esos días intensos de hospital, de dormir poco, con dos peques bastante malos (sí, el pequeño también cayó como era de esperar), mi pareja y yo tuvimos una pequeña discusión por teléfono. Él desde el hospital, y yo en casa. Era de noche y ambos niños dormían; el pequeño conmigo y el mayor con él. Al ser la primera noche que pasaba en casa sin mi hijo mayor, ver sus juguetes, su hueco en nuestra cama vacía, me vine abajo. Lloré y lloré lo que me venía haciendo falta mucho tiempo. Entre una cosa y otra, parece que últimamente no tengo ni tiempo más que para sentir lo justo, ir sobreviviendo con el vaivén de la vida.

Me había dado tiempo a pensar varias cosas mientras acompañaba a mi hijo en el hospital. La más obvia es que vivo estresada. Tengo una vida relativamente tranquila comparado con otras madres o con lo que es lo normal hoy en día, pero aún así, las cosas del día a día me producen agobio. Las demandas, las necesidades pendientes de los demás, las peleas de mis hijos, los llantos que no puedo calmar unidos a mis propias necesidades insatisfechas, que pospongo una y otra vez, me angustian. Y vivo en ese estado todos los días de mi vida desde que soy madre.

No quiero decir con esto que no sea feliz, que no tenga momentos de paz o calma. Claro que sí. Pero en general, cuando me encargo de mis hijos y hay objetivos que cumplir o metas a las que llegar, colapso y entro en estrés. Nunca me había pasado antes. Soy una persona muy activa, que trabaja bien bajo presión y a la que le gustan los retos. Pero desde que soy madre me supera la situación, el no poder estar en todo, el estar agotada y saber que hay que seguir tirando, el que multitud de cosas, obvias y no tan aparentes, dependen de una sola persona: yo.

En estas condiciones, y como era de esperar de mi carácter resolutivo, quise encontrar una solución a este problema que, a largo plazo, me va a pasar factura. Así que hablé con mi marido, y le expliqué, todas las situaciones en las que siento agobiada y que muchas de vosotras bien conocéis: cuando nada más despertarnos hay que vestir a dos niños menores de 4 años (con lo que eso supone), vestirse una misma (intentando hacer pis y lavarse la cara si la situación lo permite), preparar desayunos, rogar que se sienten a la mesa, pedir que se sienten a la mesa, obligar a que se sienten a la mesa (a veces con juegos y ocurrencias y otras simplemente gritando), lavar dientes (después de conseguir que por fin vayan al baño), desear que no se abran la cabeza (porque si algo les gusta en el baño es saltar y hacer el cabra mientras tienen un cepillo en la boca), peinar lo que puedo y asegurarme de que no llevan kiwi en las mejillas y que no se han empapado la ropa (esto va a suponer cambiárles otra vez, Dios me ayude), intentar peinarme yo y hacer mis necesidades mientras ellos se pelean por esto y aquello, preparar la mochila y el almuerzo del mayor mientras le pido, imploro o arrastro hasta la puerta para que se ponga los zapatos y el abrigo (20 veces de repetición mínimo) y, una vez que sale por la puerta (le lleva al cole su padre normalmente), empieza la segunda vuelta. Que es algo más light pero sigo en estrés.

Intento desayunar yo, mientras intento hacer la comida o dejarla encaminada, mientras intento hacer la cama o poner alguna lavadora, mientras intento tender ropa si ya ha terminado, mientras intento poner abrigo del pequeño y mi abrigo, mientras intento ir saliendo por la puerta para ir a hacer el recado A o B o simplemente salir de casa por lo agobiada que estoy. Es escribir estas líneas y empezar a respirar más superficial y despacio, a accelerarse el corazón sólo de imaginarlo.

Y esto resume muy bien cada mañana de lunes a viernes: la mía y la de tantas madres en el mundo, que se apañan como pueden con 1, 2 o más hijos y van dejando sus necesidades pospuestas, aparcadas o sencillamente olvidadas después de tanto, tanto tiempo cuidando de otras personas.

Lo primero que me vino a la cabeza es que mi marido tiene que hacer más. Esto es el típico tema de conversación entre madres: todo lo que hacemos nosotras comparado con lo que hacen ellos, especialmente las cosas invisibles pero igualmente esenciales en una familia (cortar uñas, darse cuenta de que los zapatos quedan pequeños o de si tienen un par adecuado para la temperatura que va a hacer; lo que necesitan llevar para el cole, la cita del dentista, comprar la medicina que falta, hacer un bizum a no sé quién que te dio no sé qué para tu hijo, pagar el taller de música del sábado, buscar un disfraz de Halloween en Vinted o unos Feroces en Wallapop). Miles de pequeñas cosas, añadidas a las obvias que acompañan al cuidado y mantenimiento de cualquier casa.

Siempre que surgen esas conversaciones entre mujeres, admito lo mismo: mi marido es una verdadera joya. Es atento, responsable, se interesa, se involucra. Pero aún así no es suficiente. Y precisamente esto es lo que le dije aquella noche hablando por teléfono. La conversación fue tensa durante un tiempo, pero finalmente ambos acordamos intentar buscar el equilibrio juntos, lo que supone que él intente echar una mano incluso más que antes (trabaja desde casa, o por lo menos lo intenta, que no es fácil cuando su despacho está en el comedor).

Los días que mi hijo ha estado ingresado me han dado mucho que pensar. Suelo plantearme bastante las cosas, pensar en el futuro y las consecuencias de lo que hacemos en el presente. Situaciones como esta no hacen más que recordarme aún más que todo tiene un fin, que tengo la grandísima suerte de estar viva y las personas que más quiero en esta vida también lo están ahora, en este momento, y eso tiene un incalculable valor. Especialmente por su efimeridad y su carácter completamente impredecible e inestable.

Y en medio de estos pensamientos me llegó con precisión un planteamiento que no es nuevo ni desconocido, pero que concretó de golpe cuál es verdaderamente el problema en nuestra familia. Más tarde me di cuenta de que muy probablemente esto pueda aplicarse a la mayor parte de familias en Occidente: somos solo dos adultos.

Es una obviedad, en nuestro caso inmutable, que no dice mucho pero lo dice todo: somos solo dos adultos. Dos personas más o menos capaces nos encargamos de absolutamente todo en nuestra unidad familiar. T-O-D-O. Trabajar, criar, educar, cocinar, limpiar, tender, planchar, comprar, entretener, duchar, vestir, conseguir, llevar, traer, planificar, aguantar, sostener, abrazar, leer, peinar, reír, llorar, escuchar, hablar, ordenar, obligar, entender, jugar, sobrellevar y, básicamente, sobrevivir.

Y ese es el verdadero problema. Es imposible que únicamente dos personas se encarguen de todo lo anterior sin quemarse, agotarse, enfardarse, frustrarse. ¿Que es posible conseguirlo? Claro, se hace, pero; ¿a qué precio?  No es sano, no es lógico ni normal. No era normal antes, ni (por fortuna) es normal en muchos rincones del planeta donde la comunidad se divide las tareas, la familia más cercana está ahí, sosteniendo, apoyando, encargándose de lo que a cada uno le toca y haciendo que el peso, entre todos, esté mejor repartido y nos permita respirar.

Así que, con esta claridad, se lo comenté a mi pareja. Le pedí disculpas, sin dejar de esperar que intente hacer un poco más de lo que ya hace, como habíamos acordado. Y así yo poder hacer un poco menos, y llegar a algo parecido al equilibrio, aunque eso sólo signifique que los dos tengamos el mismo nivel de agobio, ni más ni menos.

No, el problema no es mi pareja. El problema es el horario de trabajo, el no tener tiempo para nosotros, ni juntos ni por separado; el no tener apoyo, ayuda básica en el día a día, el no tener los medios económicos para pagar esa ayuda que simplemente debería existir por naturaleza en todas las familias. El problema es la sociedad que hemos creado, aquí, en el Occidente »civilizado» y capitalizado; donde lo normal es nuestra situación y lo raro es lo que anhelo. Ánimo a todas las madres que estáis pasando por lo mismo. Os abrazo.

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El origen del porteo: el pelo

Si tenemos en cuenta la teoría de la evolución de Darwin y tomamos como antepasado lejano a los australopitecus, (3,9 millones de años – 2 millones de años), veremos que incluso en aquel momento se porteaba a los bebés. Eso sí, lo hacían de manera más simple: gracias al pelo. Y que no te extrañe: los primates, al igual que los humanos, son porteadores fisiológicos. ¿Y eso qué significa? Básicamente, que llevan a sus bebés con ellos en lugar de dejarlos en nidos o madrigueras porque la composición de su leche materna no permite dejar a sus bebés solos durante mucho tiempo.

A diferencia de los humanos, los simios no necesitan una herramienta externa para cargar a sus bebés gracias a su vello corporal. Pero no creáis que es todo tan fácil. En su porteo tienen mucha importancia factores como la fuerza del cabello, la densidad, el peso del bebé, la posición, la postura del adulto e incluso la humedad. Todo ello va a influir en la calidad del porteo y la capacidad para transportar a la cría.

El origen del porteo instrumental

Es cierto que el tiempo es relativo, pero yo considero »reciente» algo que ha pasado hace poco. Digamos 10 o 20 años. Probablemente cuando tu vecina te dice que eres muy moderna por llevar a tu hijo o hija en un portabebés, no sepa que el porteo existe hace cientos y hasta miles (sí, miles) de años. Podemos llegar a afirmar que el porteo es tan viejo como la humanidad misma.

Teniendo en cuenta que los pueblos nómadas ya existían en la época del Paleolítico (2.500.000 – 10.000 años A.C) y que tenían la necesidad de transportar a sus bebés de alguna forma, nos quedamos cortos hablando de miles y no de millones de años. Y si consideramos que la rueda no existió hasta el año 3.500 A.C, a los neandertales no les quedó otro remedio que llevar a sus bebés ellos mismos (o quizá sobre animales en algún momento) de un lado a otro. Me pregunto si debido a esto hubo muchos adultos »demasiado acostumbrados» a los brazos 🙂

Cómo se transportaba a los bebés en el pasado

La capacidad de trasladarse llevando a los bebés consigo ha sido clave para los humanos hasta la llegada del sedentarismo. La estabilidad de las sociedades nómadas depende en gran parte de la disponibilidad de alimentos en los lugares a los que desplazan. Si no fueran capaces de portar a sus bebés y tuvieran que anclarse en un sitio específico, se podría poner en riesgo su supervivencia.

Muchas culturas han sido tradicionalmente nómadas, y no creáis que solo es cosa del pasado: todavía hoy existen entre 30 y 40 millones de personas que pertenecen a pueblos nómadas. Obviamente, ese número decae en los países industrializados. Sin embargo, tanto aquí como allí todos tenemos la misma necesidad: transportar a nuestros bebés de una forma u otra.  ¿Y cómo lo hacían en el pasado?

Porteo tradicional: qué herramientas se usaban (y se siguen usando)

Evidentemente, no había mochilas Ergobaby ni fulares elásticos. Tampoco tiendas especializadas y el conocimiento de los integrantes de la tribu hacía las veces de asesoras de porteo. Probablemente se guiaban por la necesidad, el clima, el instinto y la disponibilidad de materiales. También pesaba mucho la tradición y cultura, que iban a determinar el tipo de portabebés que se usaban.

Se cree que al comienzo se usaban sobre todo materiales naturales como la corteza, las hojas y las pieles de animales para portabebés muy sencillos. Estos elementos ayudaban a sostener parte del peso del niño mientras los adultos se movían de un lugar a otro o buscaban comida.

Más tarde, con el desarrollo de la capacidad de tejer y la creación de telas, se empezaron a utilizar piezas de tejido para atar al niño al cuerpo de quien le cargaba.  Algunas de estas creaciones dejaron de ser meros instrumentos y empezaron a adornarse con bordados o incluso seda en algunas culturas como la asiática. El primer registro oficial del porteo aparece en el cuadro Huída a Egipto de Giotto (1306), donde escenifica a la virgen María cargando a Jesús en una tela portabebés.

En África, los tejidos kanga y kitenge son parte de la vestimenta de varias civilizaciones a la vez que se usan como ayuda general para el transporte de elementos y de bebés y niños. El rebozo se usa como prenda de vestir en México, Centroamérica y algunas zonas de Sur América y también sirve para que las mujeres carguen a sus hijos. En la India, las mujeres atan a sus bebés a una parte de sus saris mientras que en Borneo las cestas de ratán servían para transportar utensilios, alimentos y también bebés.

Como podéis ver en este breve resumen, todas las culturas han desarrollado la forma más adecuada de llevar a sus bebés, cada una con sus particularidades. Y sí: en Europa también se han usado portabebés desde tiempos inmemoriales. En Gales, la manta galesa, hecha de lana, fue utilizada tanto por hombres como por mujeres para cargar bebés hasta la década de 1950, cuando empezó a desaparecer su uso por la producción masiva de cochecitos.

El declive del porteo y la llegada de los carritos

Llegados a este punto, podemos afirmar que aunque el porteo no sea una práctica tan generalizada en esta cara del mundo, no es algo nuevo ni poco habitual en otros lugares del planeta. De hecho, en muchos países el uso de carritos es excepcional por motivos económicos, geográficos o simplemente culturales.

Entonces, ¿por qué en la mayoría de países de Occidente lo más común es usar cochecitos para llevar a los bebés? Os diré que hace 200 años el porteo en Europa era habitual, sobre todo en las clases bajas. A muchas de estas familias no les quedaba otra opción: sus bebés les acompañaban mientras trabajaban y no tenían suficiente dinero para comprar un carrito.

La relación de los niños y los padres de las clases altas o la realeza solía ser más distante. En estas familias era normal que los bebés fueran amamantados por nodrizas y criados por niñeras. En 1733 William Kent inventó el primer cochecito. El sistema era diferente al que conocemos hoy en día: lo conducían animales, como una carroza.

No fue hasta mediados de 1800 que surgió la idea del carrito que se empuja. En aquella época era un artículo de lujo limitado a las familias adineradas, que eran las únicas que podían permitirse tener uno. Obviamente, era más cómodo que cargar con un bebé en brazos, y también menos íntimo al llevarles alejados del cuerpo de un adulto. Alrededor de 1850, la reina Victoria encargó tres carritos de la patente de Charles Burton y poco a poco empezaron a hacerse populares entre la clase alta y más adelante en las demás también.

De esta forma, el porteo fue relegado a las personas que no tenían los recursos económicos para comprar un carrito. La llegada del estado de bienestar permitió que más y más familias pudieran hacerse con un cochecito. Con el paso del tiempo, el porteo fue quedando en el olvido y se empezó a ver como una práctica inusual y muchas veces incluso deshonrosa.

Todavía hoy los carritos son un símbolo de estatus. Es una de las primeras compras que suelen hacer los padres al saber que esperan un bebé, y también una de las mayores inversiones. Yo sé poco de carritos y el nuestro lo hemos heredado, pero sí tengo amigas y conocidas que han comprado el carrito más caro o más de moda por cuestiones estéticas y no por ser mejor para el bebé.

Por qué usar una herramienta para portear habiendo carritos

Después de repasar la historia del porteo muy por encima, quizá os estaréis preguntando: si hemos desarrollado una herramienta como es el cochecito, ¿por qué empeñarse en portear?

No se puede negar que los carritos para bebé son cómodos en muchas situaciones: cuando vas a cargar con compra, cuando vas a dar un paseo largo y quieres que tu bebé se duerma o simplemente si estás cansada y no te sientes bien para cargar a tu bebé. Sin embargo, la evidencia científica defiende la importancia de llevar a los bebés  junto al cuerpo de un adulto, por lo menos hasta que sean capaces de desplazarse por sí mismos. Y tiene lógica: llevamos cientos de miles de años haciéndolo y estamos biológicamente diseñados para ello.

Algunas personas con las que dialogo sobre este tema objetan que si el porteo fuera tan natural, deberíamos ser capaces de llevar a nuestros hijos e hijas en brazos y no con un instrumento (portabebés).  Yo siempre suelo contestar: poder, puedes llevarles en brazos. Eso sí, el tiempo, la velocidad y el peso que puedes cargar serán limitados. Y para eso están las herramientas que las distintas culturas han ideado: para ayudarse y poder recorrer más espacio en menos tiempo y con el peso repartido de forma más llevadera.

Precisamente eso es lo que la ciencia confirma: cargar a un bebé con ayuda de distintos materiales acorta el trayecto y permite acelerar el paso. Según este estudio, el hecho de portear al bebé en brazos implica uno de los mayores desgastes de energía materna, mayor incluso que el gasto calórico de la lactancia. Por esta razón,  se defiende el uso de herramientas para cargarlos y  de esta forma ahorrar un 16% de energía.

La moda del porteo

La alimentación complementaria a través del método Baby Led Weaning o el colecho también han sido prácticas comunes durante cientos de años. Afortunadamente, después de un parón generacional se vuelven a practicar, facilitando la vida de las familias y ofreciendo al bebé lo más afín a su naturaleza. De la misma forma, el porteo ha vuelto a ponerse de moda en Occidente y cada vez es más común ver a madres y padres porteando, sobre todo en ciudades grandes.

Así que podemos afirmarlo: el porteo vuelve a estar de moda.  Y espero que haya llegado para quedarse.

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Una de las cosas que me ha cogido desprevenida es el asunto de los zapatos. Pensaba que quedaba muchísimo tiempo para empezar a pensar en ello. Y de la noche a la mañana, me encontré con que mi bebé reptaba bastante rápido,al poco tiempo se ponía de pie con ayuda de algún mueble y semanas después empezó a dar sus primeros pasitos laterales.

Al princpio no me preocupé mucho porque todavía hacía bueno y siempre ha ido descalzo. Estamos totalmente convencidos de que ir sin zapatos es lo más beneficioso para los niños (y los adultos, pero culturalmente sería un poco más extraño). Pero ahora que empieza a refrescar he tenido que buscar una alternativa respetuosa para sus pies cuando vamos a la calle. En casa, cuando está explorando, siempre va descalzo también. 

No voy a extenderme en el porqué es mejor ir sin zapatos, ya se ha escrito mucho sobre ello y sobre la grandísima importancia de que el calzado se adapte al pie del niñx, y no al revés. Aquí vengo simplemente a compartir con vosotras los zapatos que consideramos más adecuados para esta etapa tan divertida con tu bebé.

Nos ha costado mucho encontrar todas las opciones y queremos ahorraros el trabajo de buscar. Todos bajo el lema: mejor descalzos (o lo más parecido a estar sin zapatos). Lo hemos organizado poniendo las iniciativas españolas primero, y después las extranjeras. Varias de las propuestas también fabrican calzado para peques que ya tienen la marcha establecida e incluso para adultos. Y os lo prometo: ¡en dos días los necesitaréis también!

Aquí van los finalistas. ¡Que os sirvan!:

1. Zapato feroz

Nuestros elegidos por excelencia y más o menos Made in Spain (los diseñan aquí, la empresa es española pero se fabrican en Portugal). Son blanditos, preciosos y super respetuosos con el pie y con el medio ambiente (hechos con materiales sostenibles y libres de tóxicos). Nos encantan.

¿Los contras? Que en cuanto suben nuevos pares vuelan (hay que estar atentos a su Instagram) y que han tenido hasta que poner en marcha una cola virtual. ¿Estrategia de márketing o realidad? Sea como sea, los Feroces merecen la pena, y mucho. Si no consigues hacerte con un par nuevo, en sitios como Wallapop y Vinted hay un mercado de segunda mano importante, con usuarios que los venden incluso nuevo por haber comprado más pares para asegurarse la talla.

Puedes ver su web pinchando aquí. Precio: Oscila entre 35 y 45€. Tallas: Feroces de 12,2cm (S) a 15,2cm (XL). Rockers de 24 a 31.

2. Blanditos by Crios

Otros zapatos que también están hechos aquí y que además no venden en Amazon ¡Yuhu! Hay muchos modelos y colores disponibles y, muy importante, muchos puntos de venta físicos y también online (que podéis consultar aquí). Los añado gracias a una sugerencia de una lectora. No os puedo decir nada más porque (todavía) no los hemos probado. Pero tienen muy buena pinta 🙂

Echa un vistazo a su web haciendo click aquí. Precio: Desde 45€.

3. Babilukids

Fabricados y diseñados en un pequeño taller familiar en Castellón, estos zapatitos flexibles son geniales. Tienen opción piel y también de microfibra o vegano. Los hacen bajo pedido y tardan entre 7 y 15 días en entregarlos.

Puedes comprarlos pinchando aquí. Precio: A consultar en su web. Tallas: Desde la 19 a la 28.

4. Baby Lobitos

Otra apuesta nacional, sostenible y además vegana. ubicados en Gerona. Tienen dos modelos: Lobitos (tallas 15 a 22) y Paulitos (tallas 21 a 29).   Son súper blanditos y con suela muy fina.

Puedes comprarlos pinchando aquí. Precio: de 35 a 39€. Talla: Lobitos desde 15 a 22 y Paulitos desde 21 a 29.

5. Minishuu

Empresa española con sede en Cataluña, aunque fabrican sus zapatos de forma artesanal en Villena, Alicante. También tienen una colección de accesorios. Usan piel de origen europeo para sus zapatitos flexibles y minimalistas, con colección de gateadores y de niños con la marcha establecida. Ofrecen además la posibilidad de diseñar tus propios zapatos en su propia web.

Puedes conocerlos pinchando aquí. Precio: desde 36€ hasta 58€. Tallas: Baby de 15 a 22 y Kids de 21 a 31.

6. Mocc Ons

Empezamos con los zapatos de empresas extranjeras. Hasta que dimos con nuestros feroces, usamos estas durante bastante tiempo. Queríamos algo que fuera parecido a un calcetín pero que no se resbalara y le protegiera del frío. Son unas medias-calcetín bastante gruesas con suela de piel muy suave y flexible. Muy fáciles de poner e ideales si tu bebé tiene el tobillo y pantorrilla gordita porque no aprietan casi nada. Sin embargo, se sujetan muy bien. ¡Los modelos son muy graciosos también! Sobre todo son útiles cuando el bebé todavía no camina mucho, y en tiempo seco 🙂

Puedes encontrarlos pinchando aquí. Precio: oscila los 20 – 25€ (depende de la talla y modelo). Tallas: de 6 a 24 meses.

7. Attipas

Añadimos estas porque están muy de moda, aunque no nos parezca la mejor opción. Se parecen a las anteriores porque también son un híbrido de calcetín. El material de la tela es más fino y la suela es de plástico. La punta de los dedos está ligeramente inclinada hacia arriba para permitir que gateen como si fueran descalzos. Son ideales si las quieres solo para cuando tu bebé gatea y no para cuando va sentado o se empiece a poner de pie. Yo preferí los anteriores porque respetan el movimiento tanto de pie como en gateo. Eso sí: ten en cuenta que la suela de plástico en verano es como una pequeña cazuela para los pies de tu bebé.

Puedes encontrarlas pinchando aquí. Precio: 19,95€. Tallas: de 19 a 23.

8. Shooshoos

Son una marca de EEUU que fabrica los zapatos en África. El nombre está estratégicamente seleccionado: »shoo» en inglés sirve para aullentar o decirle a alguien o algo »fuera» o »vete». Así que hacen juego de palabras con el homónimo »shoe» (zapato) y »shoo» (fuera).

Haz click aquí para ver los modelos. Precio: entre 20 y 45€. Tallas: Baby de 0 a 24 meses y Toddler de 19 a 31.

9. Bobux

Estos zapatos vienen directos de Nueva Zelanda (aunque probablemente se fabriquen en otro país) y en España se pueden encontrar fácilmente.  También son de piel y se parecen mucho a los anteriores: son flexibles, antideslizantes y con forma anatómica. La calidad es excepcional. Lo difícil es elegir el modelo, ¡hay tantos y tan bonitos!

Puedes echarles un vistazo pinchando aquí. Precio: entre 15 y 65€. Tallas: Desde recién nacido hasta la 33.

10. Robeez

Otra marca estadounidense con zapatos de distintos modelos. Nosotros compramos un par tipo babucha y los tuvimos que devolver porque la goma le apretaba mucho el tobillo a Ollie (lo tiene bastante gordito). La piel es suave, son super flexibles y se agarran (quizá demasiado) bien al tobillo dejándolo libre a su vez.

Puedes encontrarlos pinchando aquí. Precio: 20 y 35€. Tallas. de 0 a 24 meses.

11. Dotty fish

La marca inglesa hace zapatos muy del estilo de Robeez. También tienen calentadores muy bonitos y útiles para portear cuando hace frío. La diferencia más importante es el precio, que es algo más bajo que las otras marcas.

Pincha aquí para ver qué modelos hay disponibles. Precio: desde 19.99€. Tallas: de 0 meses a 5 años.

12. Juicy Bumble

Zapatos suavecitos y flexibles de Inglaterra. Del mismo estilo de los anteriores y con modelos iguales de bonitos. Esta marca también vende pañales de tela, aunque no los puedo recomendar porque no los he probado.

Puedes comprarlos pinchando aquí. Precio: entre 16 y 20€. Tallas: de 0 a 3 años.

13. Poco Nido

Otra marca inglesa que está especializada en un poco de todo: zapatos (para adultos también), ropa, accesorios para bebés…

Esta es su web oficial para hacer pedidos a través de ella. Precio: 20£. Tallas: desde 17 hasta 26.

14. Pediped

Estos zapatos son de los que más me gustan. El problema es que ya no se venden en España, así que los gastos de envío son bastante altos a no ser que tengas alguien que viva en EEUU o Reino Unido y te haga el favor de traerlos (es lo que hacemos nosotros). El estilo y los modelos que tienen me gustan especialmente. Muchos de ellos tienen falsos cordones para dar el look de zapatilla. Para niñas también hay zapatos tipo bailarina muy bonitos.

Para ver los modelos haz click aquí. Precio: algo más elevado, entre 25 y 50€. Tallas: 0 meses a talla 38. 

15. Tikki shoes 

Bastante conocidos en otros países europeos, esta compañía rumana hace envíos también a España y fabrica sandalias, zapatos y botas (perfectas para invierno). Importante saber que también tiene colección (muy chula) de adultos 🙂

Para ver su web, haz click aquí. Precio desde 26€ hasta 59€. Tallas: de 18 a tallaje de adultos.

16. Froddo

Empresa croata con una grandísima variedad de tipo de calzado respetuoso con los pies y con el medio ambiente. Dentro de este tipo de calzado, es una de las firmas que más opciones ofrece en cuanto a variedad de modelos para todas las edades.

Para ver su web, haz click aquí. Varios precios. Tallas: desde bebé hasta 40.

17. Vivo Bare Foot 

Quizá esta marca sea una de las más conocidas para calzado bare foot en general. La calidad es muy buena y los precios, a la vez, bastante más elevados.

Envían a España sin inconveniente. Tenéis su web aquí. Varios precios. Tallas: a partir de 12cm (talla 20).

18. Magical Shoes 

Compañía polaca con opciones para bebé, niño y también adulto. Tienen muchas opciones donde elegir, tanto de tipo de calzado (botas, sandalias, zapatos y opción vegana) como de colores. Merece la pena echarles un vistazo. Envíos gratis a todo el mundo a partir de 115€.

Podéis consultar su web haciendo click aquí. Algunos modelos también los tienen en Amazon. Precio:  entre 37 y 119€. Tallas: de 0 a adultos.

19. Decathlon

No sé a vosotras, ¡pero Decathlon me ha salvado de más de una! No sabía que tenían zapatos para bebés hasta que se los vi a una amiga. Me parece que la relación calidad precio es excelente, y aunque no son tan anchos como me gustarían, para el poco rato que Ollie va calzado me parecen más que suficientes. Los hemos usado muchísimo, en su versión invierno también.

Os dejo los tres modelos a los que me refiero: el primero, el segundo y el tercero. Precios entre 7,99 y 14,99€.

20. Blandy Shoes

Zapatitos muy flexibles aunque aconsejados una vez la marcha ya está establecida según la (genialísima) podóloga Neus Moya.

Tenéis su web aquí y éste es su Instagram.  Precio: de 38 a 52€. Tallas: 20 a 27.

21. Sambas the Bambas 

Bajo el lema »Calzado respetuoso a base de plantas», esta empresa granadina apuesta por el calzado plano, muy ancho en la zona de los dedos y con diseños muy chulos.  De momento las tallas son para peques más mayores y adultos (desde la 26 a la 45). Actualmente están con una campaña de Kickstarter para sacar los zapatos a la luz.

Puedes conocerlos pinchando aquí.

¿Y biomecanics?

Seguramente estabáis esperando encontrarlos en esta lista, así que os los añado para quienes estéis barajando la posibilidad de comprar un par. He oído hablar mucho de ellos y he heredado un par de mi vecina. No sé en el futuro, pero por ahora los considero demasiado rígidos y desde luego no simulan andar descalzos.

Uno de los lemas de su publicidad es que ayudan a andar antes. Qué queréis que os diga: yo no tengo ninguna prisa y quiero que mi hijo siga el ritmo que necesita, no el que le marquen sus zapatos. Para mi gusto sujetan demasiado el talón y creo que eso condiciona la pisada de los bebés. No soy podóloga ni experta en zapatos para bebés. Pero mi opinión es que cuanto menos limiten el movimiento y más se asemejen a no llevar nada, mejor zapato es para esta etapa. En cualquier caso, podéis ver sus modelos y precios aquí 🙂

¿Hay alguna otra marca que recomiendes? ¡Nos encantaría hacer esta lista lo más completa con tu ayuda!

La entrada Los 21 mejores zapatos de gateo y primeros pasos para tu bebé (actualizado 2021) se publicó primero en Kualabiru.

Desde que soy madre mi vida ha cambiado en muchos aspectos. Creo que a la mayoría de nosotras nos pasa algo parecido de una u otra manera. Lo que no me imaginaba es que un bebé podría enseñarme tanto y hacerme cuestionar muchas cosas sobre la crianza, la maternidad y la vida en sí. ¿Te cuento lo que voy aprendiendo día a día?

1. Estar presentes

Es algo que le fascina a mi cabeza trotamundos. Me paso el día en el pasado o en el futuro, corriendo, haciendo cosas, pensando en lo siguiente sin disfrutar del ahora. Y me paro y veo a mi hijo. Ahí, sentado, observando, tocando y chupando un cepillo del pelo (le fascina) sin pensar en nada más que en lo que está haciendo. Y se respira serenidad. Está totalmente concentrado. Le da igual si después de esto vamos a ir a pasear o no, si ayer le dolían los dientes o si lleva unos pantalones que no le quedan del todo bien. Está presente, y no le ha hecho falta leer ningún libro sobre el tema para lograrlo.

2. Maravillarse con lo cotidiano

Es precioso ver la capacidad de asombro con cada cosa que van descubriendo. A mi bebé le sigue encantando mirar la lavadora, el cubo de la fregona y los cajones llenos de cosas. Muchas veces son objetos que ya ha visto más veces, y aún así lo contempla con fascinación. ¿Y yo? Pues nada, de vez en cuando agradezco tener estas cosas, pero lo que es maravillarse, no lo hago. Y creo que debería hacerlo, porque si nos paramos a pensar un poco, las cosas que nos rodean son increíbles.

3. Admirar la naturaleza

Y si los bebés alucinan con la lavadora, ¿cómo no van a hacerlo con un árbol? Ollie empezó a fascinarse por las copas de los árboles desde bien pequeñito, y ahora con cosas más al alcance de su mano como piedras, hojas o colillas (sí, y mira que intento hacer limpieza en los alrededores cuando llegamos al parque…). ¿Y cómo es posible que no nos demos cuenta los adultos? ¿De verdad todas esas flores de distintos colores, árboles, aves son tan corrientes? ¿Y las estrellas, montañas y estaciones? Nos vamos olvidando de las cosas que realmente dan sentido a la vida, y les prestamos cada vez menos atención.

4. No tener miedo a explorar

Me considero una persona bastante aventurera, que se propone salir de la zona de confort, que ha viajado mucho…y aún así, hay cosas que o me dan miedo o me dan repelús. Los insectos son una de ellas. A mi hijo no parece importarle, y espero siga siendo así y no transmitirle mi rechazo por esos seres pequeñines de patas cortas. De momento solo se asusta cuando uso la batidora (y tampoco me extraña, ¡menudo ruido hace!)

5. Estar abierto a nuevos sabores y texturas

¿Una hormiguita negra? ¿Un mejillón? ¿Y esta hoja…? ¿Comerías todo lo que tu bebé se lleva a la boca? Es cierto que lxs niñxs exploran el mundo mordiendo y chupando durante varios meses (si se les permite). Yo intento dejar que mi hijo descubra a su antojo siempre y cuando no sean objetos o elementos peligrosos. Mucha gente me dice que es poco higiénico lo que hacemos, que puede intoxicarse o ahogarse, y siempre respondo lo mismo: mientras haya seguridad y una persona que acompaña y prevea los riesgos, quiero que mi bebé investigue.

Y si tiene que llevarse tierra (que no piedras) a la boca para darse cuenta de que no se come, que lo haga. O si quiere chupar las ruedas del cochecito para ver qué son, pues adelante. Si alguna de estas cosas os parece intolerable, os recomiendo ver un documental que cambió mi perspectiva de lo que es seguro o limpio y me hizo ver más claramante qué es una infancia feliz. No podemos evitar todos los males a nuestros hijos, pero sí podemos hacerles frustarse y quitarles las ganas de descubrir si interferimos demasiado y cortamos su deseos muy a menudo.

6. No tener prejuicios

Los bebés nacen así, totalmente puros. Sin ideas preconcebidas, malos rollos, escrúpulos o preocupaciones. Vienen al mundo con la seguridad de que van a hacerse cargo de ellos y sus necesidades hasta que ellos sean capaces de hacerlo por sí mismos. Y son pequeñas esponjas que se van empapando de lo que ven, oyen y sienten a través de su cultura y sus seres cercanos. Menuda responsabilidad tenemos los adultos, ¿no? Yo cada día me lo propongo: desprenderme de juicios innecesarios y, sobre todo, no transmitírselos a él.

7. Saber lo que necesitas (y pedirlo)

Este punto me parece especialmente importante hoy en día. Muchos de nosotros estamos muy desconectados de nuestros sentimientos por varias razones: tiempo, estrés, incapacidad de analizarnos, rechazo hacia nuestras necesidades…Tengo claro que esto viene, en gran medida, del pasado y de cómo gestionaron nuestros cuidadores nuestras necesidades y sentimientos. Y por eso es tan importante aprender de lo que nos ha pasado e intentar ser mejores personas para nosotros mismos y nuestros hijos.

Mi bebé SIEMPRE sabe lo que necesita y lo pide hasta que lo consigue. Todos los bebés nacen con esa capacidad, y es super importante que la mantengan porque va a determinar, en gran medida, un apego seguro. Nos hemos asegurado de que tenga sus necesidades de afecto, contacto, alimentación y estímulos cubiertas y hacemos un esfuerzo cada día por interpretar sus señales para que se sienta entendido y atendido. Obviamente, a veces no nos es posible por una razón u otra. Y no pasa nada cuando son momentos puntuales y razonables. También es bueno un pequeño grado de frustración. Pero mi hijo sabe que estamos ahí cuando nos necesita y que sus necesidades son escuchadas. El día de mañana, los bebés cuyas necesidades han sido respetadas tendrán más capacidad de convertirse en adultos autónomos y capaces de gestionar sus propios sentimientos y necesidades.

8. Levantarse cada día con alegría

Llegan las 7 de la mañana y tu bebé está a todo gas, mientras tú pagarías por dormir un par de horas más. ¿De dónde sacan tanta energía? Y no les hace falta café ni ducha para despejarse: se despiertan con ánimo y alegría de vivir porque sí. ¿Y por qué no, verdad? Según abren un ojo, están practicando lo que aprendieron los días anteriores. Ollie está ahora en la etapa de agarrarse a todo para ponerse de pie. Y eso mismo hace según se despierta, sujetarse a lo que pille (cabecero de la cama incluido) y erguirse.

¿Por qué a muchos adultos nos cuesta tanto espabilarnos? A mi me supone un sacrificio horroroso madrugar (aunque es verdad que dando el pecho cada dos horas no se descansa mucho). Probablemente también tenga que ver con la falta de conexión con nuestra naturaleza y la alteración de nuestros ritmos circadianos, tan importantes para regular el sueño. 

9. Olvidarse de la vaguería

¿Alguien conoce a algún bebé vago? Los hay más dinámicos y más tranquilos, pero no los que quieren quedarse tumbados sin hacer nada todo el día. Según van pasando los meses, cada vez son más enérgicos (y agotadores para quienes no tenemos la misma energía). La naturaleza de un bebé lo anima a explorar, intentar, caerse y levantarse, correr, saltar…Vamos, igual que la mayoría de nosotros 🙂

10. Practicar y practicar

Un niño no sabe que no es capaz de algo hasta que: a) lo intenta varias veces y se da cuenta de que no es posible (alcanzar una estanteria muy alta para él) o b) alguien le dice de antemano que no lo va a conseguir. Obviando las situaciones peligrosas, ¿cuál de estas dos opciones crees que le harán un adulto más confiado, más fuerte, con más autoestima? Sinceramente admiro la capacidad que los niños tienen para no darse por vencidos. Y es que la práctica hace al maestro 🙂

11. Estar en sintonía con el cuerpo

Mientras lees esto, ¿cómo estás sentada? Y tu cuello, ¿qué postura tiene? Esta es una de las cosas que más me fascina de mi bebé: la lógica de su cuerpo. Se agacha doblando las piernas, mantiene la espalda recta y es capaz de tocarse la nariz con la punta del dedo gordo del pie. Un yogui en toda regla. Son unos expertos en higiene postural, no cabe duda. También saben cuándo tienen hambre y cuándo parar de comer. Sin más. Y mira que nos choca a los adultos, que comemos por muchas razones pero no siempre por hambre. Así que cada día me maravillo y le copio intentando hacer que mi cuerpo vuelva a su salud y estado natural.

12. Ser fiel a tí mismo

Si a tu bebé no le apetece que la vecina del quinto le coja, te lo va a decir alto y claro: llorando. Y si pones en una hamaca o sillita donde no se respeta su postura y está incómodo, se va a quejar. Y le da igual que te moleste, que no sea el momento o que todo el supermercado se entere. Hasta que sea capaz de gestionar sus sentimientos o de explicar lo que pasa con palabras, va a dejar clara su postura. Por si fuera poco, cuando son pequeños ni siquiera te van a guardar rencor si se han sentido mal por alguna razón. ¿Le das un golpe sin querer con la escoba en la cabecita? ¿Se cae de la cama por accidente? Pues nada: llorar, consolarse y pasar página.

¿Qué otras cosas has aprendido tú de tu bebé? 

La entrada 12 lecciones que tu bebé te puede enseñar si prestas atención se publicó primero en Kualabiru.

Así que, un bebé reclama alguna de estas necesidades cuando no está cubierta. Y si ha pedido algo sutilmente y no se le ha hecho caso, la pide más alto. Y llora, y llora y llora. Hasta que le atiendan.

¿Estás cansada de oír a tu bebé llorar? ¿Deseas que se calme y reclame cada día menos y menos? Entonces lo mejor que puedes hacer es dejar a tu bebé llorar.

Y te diré que esa es la mejor solución, sobre todo si no te importa que:

Se dañen sus interconexiones neuronales

Cuando un bebé llora libera cortisol, la hormona encargada de regular el estrés. Si sigue llorando sin ser atendido, su cuerpo libera más cortisol y esto afecta gravemente a las neuronas, dañándolas permanentemente e incluso matándolas. Un recién nacido sólo tiene el 25% de su cerebro desarrollado. Antes de cumplir 12 meses su cerebro será tres veces más grande, y su cabeza también crecerá. En un periodo tan crítico de desarrollo cerebral, ¿podemos permitirnos maltratar así su sistema nervioso y poner en riesgo a las células nerviosas?

Otra de las reacciones físicas ante una descarga de cortisol así es dormirse por exceso de estrés, no por sueño. Y si deja de llorar después de días de »entrenamiento para dormir» a pesar del llanto, no es porque se ha acostumbrado. Su nivel de cortisol es el mismo que cuando lloraba, pero se ha dado cuenta de que sus sentimientos no importan y de que llorando no consigue nada.

Se deteriore su capacidad de respuesta al estrés de por vida

Un bebé que sufre angustia durante los primeros años de vida de manera prolongada y no recibe respuesta por parte de los padres, puede llegar a padecer una reacción al estrés patológica. Y no sólo sufre el cerebro: el cuerpo también lo hace a través del nervio vago. Este nervio afecta al funcionamiento de múltiples sistemas, como es la digestión. El nervio vago puede llegar a funcionar inadecuadamente por haber sido sometido a niveles de estrés muy altos. Y esto puede provocar, por ejemplo, síndrome de cólon irritable en el futuro.

Se altere su autorregulación

Un bebé depende de sus cuidadores totalmente para aprender a autorregularse. Los bebés entienden cómo calmar su cuerpo y su mente cuando las personas encargadas de sus cuidados se anticipan a las necesidades que puedan surgir antes de que se sientan angustiados.

Si un bebé siente miedo o hambre y se le atiende, empieza a relacionar estas sensaciones con la capacidad de relajarse. Con ayuda de los adultos aprender cómo hacerlo por si mismo poco a poco.  Sin embargo, cuando se deja que lloren solos no tienen la capacidad de tranquilizarse. Aprenden a cerrarse, dejar de sentir y dejar de confiar.

Si ver esta foto te conmueve, tu instinto está funcionando bien 🙂

Se destruya su confianza

El primer año de vida de un individuo es un período trascendental para establecer un sentido de confianza en el mundo, en las personas que nos cuidan y en el mundo de uno mismo. Cuando las necesidades de un bebé se satisfacen sin angustia, el niño aprende que el mundo es un lugar digno de confianza. Es más propenso a crear vínculos sociales estables, considerando que las relaciones son de apoyo. También entenderá que sus necesidades son merecedoras y que pueden ser satisfechas.

Sin embargo, cuando las necesidades de un bebé son rechazadas o ignoradas, el niño desarrolla un sentido de desconfianza en las relaciones y en el mundo. Crecerá con inseguridad en el entorno y miedo a relacionarse.  Esto afecta también a su autoestima y confianza en sí mismo.

Se debilite tu percepción de sus necesidades

Si te acostumbras a ignorar el llanto de tu bebé, probablemente acabes ignorando también otras señales del niño. Empiezas a ver sus necesidades a través del filtro distorsionado del adulto. La relación y reciprocidad entre el cuidador y el bebé se rompe. Obviamente, el bebé es incapaz de reparar el daño, lo único que puede hacer es seguir mandando señales o, después de mucho intentarlo, resignarse. Ante esa situación, el bebé está desamparado y carente de cuidados esenciales.

Sea una persona más agresiva o depresiva

Tu capacidad de respuesta ante las necesidades de tu bebé va a influir en campos tan importantes como la inteligencia, la empatía, la falta de agresividad o depresión, la autorregulación y las habilidades sociales. Lógicamente, estas características de desarrollarán peor si el bebé sufre carencias emocionales, como es dejarle llorar sin consuelo.

No sea lo feliz que podría ser

Si alguien me pregunta qué quiero que sea mi hijo, tengo clara la respuesta: quiero que sea feliz. El resto me parece mucho menos importante. Si tenemos en cuenta todos los puntos anteriores, ¿crees que una persona que ha sufrido estas carencias va a ser todo lo feliz que podría ser? Con desconfianza en sus propios padres, en el mundo, con posibles daños físicos o psicológicos, con una incapacidad de raccionar ante el estrés, ¿será lo más feliz posible?

No es normal que los bebés lloren tanto

Un bebé sano y sin ninguna patología indica una necesidad a través de gestos. Por ejemplo, ya desde que nacen, cuando tienen hambre buscan el pecho de la madre. Si no obtienen respuesta (alimento), lloran. Cuando su necesidad es satisfecha, se calman.

En nuestra sociedad es común pensar que es normal que los bebés lloren. Otras culturas no lo ven así, porque no se han alejado tanto de sus instintos y la naturaleza como lo hemos hecho en Occidente.  ¿No te has preguntado por qué un bebé se calma cuando está en brazos? ¿Es él que es un caprichoso o nosotros que estamos desconectados de nuestra esencia?

Podemos empeñarnos en que los bebés se acostumbren a estar alejados del cuerpo materno (o paterno), a dormir solos cuando la mayor parte de los adultos lo hacemos acompañados, a comer cuando lo diga el reloj y no el hambre. A lo mejor, si nos obcecamos lo suficiente, en unos miles de años los bebés se acostumbrarán a todo esto y serán más parecidos a una planta que a un ser humano.

¿Y entonces qué hago si mi bebé llora (mucho)?

Si tu bebé llora mucho, investiga si le sucede algo importante (algún dolor o enfermedad). Si esto está descartado, te sugiero preguntarte también:

• ¿Porteas a tu bebé o lo cargas en brazos la mayor parte del día para satisfacer su necesidad de contacto físico?
• ¿Le ofreces pecho o biberón cuando hay signos de hambre y sin seguir un horario?
• ¿Mientras duerme también está cerca de ti? Y por la noche, ¿se siente seguro por tu cercanía?

Si has respondido »no» a alguna de estas tres preguntas, quizá veas que su llanto disminuye si cambias la situación. Tu bebé no pide más que lo que necesita por naturaleza, no tiene la capacidad de razonar y pensar cómo manipularte o hacerte sentir mal.

Nuestra experiencia con el llanto de nuestro bebé 

Obviamente, hay momentos en los que los bebés lloran y no podrás calmarles de inmediato o no sepas qué les pasa exactamente. Nosotros sufrimos tres meses de locura de la noche u »hora bruja» y fue agotador. Hicimos todo lo habido y por haber, bailamos, saltamos, usamos fular, ofrecimos pecho, chupete, música relajante, percusión…y nada le calmaba. Estábamos desesperados. Pero somos adultos, y sabemos gestionar nuestras emociones algo mejor que un bebé. Así que hicimos guardias, tomamos turnos, y afrontamos la situación lo mejor posible. Pero lo que es más importante, Ollie se sentía mal por alguna razón que todavía desconocemos, pero no abandonado.

También hay momentos en los que no he podido atenderle rápidamente o que simplemente necesitaba hacer algo que me impedía estar con él en ese instante. Por ejemplo, he tenido que ducharme muchas veces escuchándole llorar. Pero evidentemente, mis necesidades también cuentan y me siento tranquila porque sé que siempre que me es posible Ollie está atendido.

A día de hoy es un bebé que prácticamente no llora nunca. Ya en su día lloraba poco (además de lo que os comento más arriba), pero 8 meses después sabe que sus necesidades van a ser atendidas antes o después y tiene una seguridad en la vida que se ve de lejos.

Lo último que decirte es que es normal que estés cansada. Es normal que quieras tirar la toalla, que no puedas más. Pero esto también pasará. Cuando te quieras dar cuenta ese bebé que ahora llora y demanda mucho va a ser un niño, y en un abrir y cerrar de ojos un adolescente. De ti depende en gran medida la clase de persona que será en el futuro. Y no sé tú, pero yo a un adulto al que quiero no le dejaría llorar sin consolarlo. Entre todos vamos a crear un mundo mejor.

¿Y tú, cómo has gestionado el llanto de tu bebé? 

La entrada Dejar llorar a tu bebé es lo mejor que puedes hacer se publicó primero en Kualabiru.

Estos días me topé con este artículo al respecto. Me encantó encontrarlo justo en el momento en que estaba empezando a bajar la guardia. Y es que estoy cansada de ser una madre distraída, que no puede esperar cuando suena el tono del correo ni evitar mirar Instagram delante de mi bebé. Así que nos hemos puestos serios mi chico y yo: nada de smartphone delante de Ollie. Usar el teléfono como eso, teléfono, sí. Llamadas necesarias, algo en Google Maps…un uso puntual. Y no es fácil cortar de raiz con algo a lo que estamos tan habituados. .

Así que sin enrrollarme más, os cuento lo que estamos haciendo nosotros para acabar con esta mala costumbre 🙂

1. Poner horarios

Hemos fijado un horario para usar el móvil como ocio. No sé vosotras, pero yo entre unas cosas y otras pierdo muchísimo tiempo con el teléfono. Y al final, el poco tiempo que tardaría en contestar correos y publicar en las redes sociales, se multiplica y acaba siendo mucho más de lo que debería. Así que hemos establecido que, una vez que Ollie se duerme por la noche, tenemos 30 minutos para hacer todo lo social. Y sinceramente, cuando te cronometras, hasta media hora te parece demasiado.

2. Dejar el móvil en un sitio concreto

Si tu móvil va de habitación en habitación contigo, ¿cómo no vas a mirarlo un segundín? ¿Y la hora? ¿Me habrán contestado ya ese Whatsapp? ¿Y cuántos likes tiene mi última publicación? Así que hemos decidido dejar el teléfono en la entrada de nuestra casa, junto a las llaves. Al final, si de verdad necesitas usarlo y tienes que desplazarte hasta ahí, lo harás. Si es para algo intrascendente, probablemente no te molestes en darte el paseo. Parece un consejo tonto, pero nos está funcionando más de lo que imaginábamos.

3. Apagar las notificaciones

¿Sabes por qué las notificaciones de las App son en rojo? Cuando me enteré de que el mecanismo que usan los desarrolladores de Apps para llamar nuestra atención es el mismo que se activa en los ludópatas, se me pusieron los pelos de punta. Y es que no quiero que me manipulen tan descaradamente, y que eso afecte a mi bienestar y el de mi familia. Así que llevo mucho tiempo con las notificaciones desactivadas, así que sólo veo los mensajes cuando entro en la App. De esta forma, cuando miro el móvil con algún propósito, no me mata la curiosidad de ver qué son todos esos mensajillos esperándome.

4. Avisar a los allegados

Probablemente la gente se preocupe si dejas de responder mensajes de un día para otro sin avisar. Sobre todo si eres de esas personas que contestan (o contestaban, hasta que te has propuesto el cambio 😛 ) rápidamente. Yo he avisado a la gente con la que más me comunico de que tardaré bastante en contestar. Si necesitan algo urgente o respuesta inmediata, pueden llamarme. Tampoco pasa nada por hacer una llamada de vez en cuando, ¿no?

5. Comprarse un reloj

¿Cuántas veces al día miras el móvil para saber qué hora es? ¿Y cuántas de esas veces aprovechas para echar un vistacillo rápido a Facebook o similar? Y otra pregunta importante, ¿cuántas de esas veces tienes que volver a comprobar qué hora era porque te has distraido? A mi me pasaba muchísimo. Y la solución es bastante fácil: comprarse un reloj. ¡O ponerse uno, si lo tienes! Fijaos que es un consejo absurdo, pero nadie sabe mejor que yo cuánto tiempo me ahorra hacer un pequeño movimiento de muñeca.

6. Establecer momentos »prohibidos»

Y es que hay momentos donde un teléfono no pinta nada, aunque a día de hoy estén hasta en la sopa (literalmente). ¿De verdad necesitas el teléfono mientras cenas? ¿Y en el baño? Nosotros hemos establecido que, aunque Ollie no esté, el móvil no se usa durante las comidas ni en la cama. Y mientras os cuento esto me pregunto cómo hemos llegado a pensar que usar el móvil en la habitación, con tu pareja al lado, es algo normal. ¿No se nos está yendo un poco de las manos?

7. Buscar un sustituto

Muchas veces digo que no tengo tiempo para leer todo lo que gustaría. ¡Cuánto estoy leyendo desde que estamos aplicando este »método»! Así que siempre tengo un libro interesante a mano. Si leer no es lo tuyo, ¿qué tal un sudoku o un cuaderno y lápices de colores? Os sorprenderá todos los ratos libres que empezáis a tener, aunque sean muy breves. Poquito a poquito vas ganando tiempo y sintiéndote más vivo.

8. Recordárselo a tu pareja

Si has decidio hacer esto en pareja, probablemente te sea más fácil. También sirve acordarlo con un amigo o familiar. El caso es tener a alguien con quien ganar fuerza y que te sirva de coraje. Muchas veces te verás recordándole a la persona que escoja que ese no es momento de mirar el móvil. Otras veces serás tú quien sucumbas. Pero bueno, errar es de humanos y con apoyo las cosas son más fáciles.

Espero que estas sugerencias os sirvan como a mi. Si eres madre y pasas una gran parte del día sola con tu/s hij@/s, dejar el móvil se hace aún más díficil. Yo le digo a mi chico que es como mi ventana al mundo exterior. Y es que mi vida transcurre con mi bebé en solitario la mayor parte del tiempo. Y a veces necesitamos conectar con otros adultos, aunque sea a través de las redes.

¿Y tú, qué relación tienes con tu móvil? ¿Algún otro consejo para despegarse un poco? 

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