Se supone que una vez tengas a tu bebé, serás la mujer más feliz del mundo. Tienes que estar muy agradecida si todo ha ido relativamente bien durante el parto, o si a pesar de haber sufrido un parto traumático, tu bebé está sano. Y ya ni os cuento si encima »te han dejado» adoptar la postura más cómoda, o han respetado tu periné. ¿Pero qué pasa si a pesar de que todo haya salido bien no sientes esa felicidad que se espera de ti?

Hay varias razones por las que puedes sentirte muy triste después de dar a luz a un bebé vivo. No quiero opinar ni escribir sobre la pérdida de un bebé recién nacido por respeto a quienes han pasado por eso. No puedo imaginar ni minimamente el dolor que se debe sentir y no tengo la capacidad para hablar de ello. Así que hoy quiero decirte que no estás sola. No eres rara, ingrata ni un caso aislado. Le pasa a más mujeres de las que creemos pero a todas nos suele costar reconocerlo por miedo a que nos juzguen o a que no nos entiendan. Algunas de las razones por las que puedes sentirte así son:

Violencia obstétrica o parto maltratado

Al día siguiente de dar a luz y estando todavía en el hospital, me puse a llorar sin saber por qué. No podía controlarme. Mi bebé estaba bien y yo también. Había sido un parto muy largo, muy duro y muy triste, pero todo había salido mejor de lo esperado. La ginecóloga que vino a ver si – físicamente – todo estaba bien, me miró con cara de horror al verme llorar, y le dije, inocentemente: »no es nada, ya se me pasará». Y desde ese día y durante cuatro semanas más, lloré y lloré sin saber porqué.

Por las mañanas me levantaba de mejor humor, aún habiendo dormido poco. Pero al caer la tarde me entraba una tristeza que no he sentido nunca.  Muchos días temía que llegara la tarde: era como un reloj. Pasaban las 6 y me hundía en la pena: pensaba en la fugacidad de la vida, en la inminencia de la muerte, en la gran responsabilidad que recaía sobre mi como madre, en la fragilidad de mi bebé, en la inseguridad de nuestras relaciones, en el miedo a perder a mis seres queridos…Básicamente, todos mis miedos, mi sombra, mis temores, salieron a la luz. Y también recordaba mi parto, las palabras de la matrona que me atendió, su brusquedad, su falta de tacto, mi vulnerabilidad y la de cientos de mujeres. Me daba rabia y pena el dolor y maltrato hacia mi madre, mis abuelas y todas las mujeres de mi vida. Y no había quien me consolara durante al menos dos horas.

Podéis imaginar cómo me sentía de sentirme así (qué útiles los juegos de palabras). Sobre todo si mi bebé estaba despierto. Me entristecía muchísimo más mirarle y no sentirme contenta en ese momento, como se esperaba de mí. Después de un mes y a medida que la vida empezó a estabilizarse y el recuerdo de mi parto a desvanecerse, cada día lloraba un poco menos hasta que al final no lloré más. Pero tardé mucho en sentirme otra vez yo, en sentir felicidad, y ahora, echando la vista atrás y habiendo cumplido mi peque ya 4 años, puedo asegurar que tenía una depresión postparto de caballo que nadie supo diagnosticar, porque ni si quiera yo me imaginaba que eso pudiera pasar.

Meses después, me encontré con este documento y lo entendí todo. Yo, como probablemente tú también, he sufrido síndrome de estrés postraumático como secuela obstétrica. Si prefieres un resumen del estudio y saber si tú también has padecido esté trastorno, puedes leer esto y responder a las preguntas que se hacen. ¿Cuántas mujeres han pasado y pasarán por esto sin nisiquiera saberlo?

Mi segundo parto fue bastante mejor, y en cierta medida sanador. Aún así, pasé los dos o tres primeros meses muy, muy deprimida. No lloré, porque no me daba la vida. Pero estaba verdaderamente desganada.  No le veía el sentido a la vida. Estaba agotada, con otro bebé grande que cuidar, y sin dormir prácticamente nada porque mi segundo hijo lloraba día y noche (a pesar de la teta, a pesar del porteo, a pesar de todo). Tenía el apoyo de mi pareja, aunque él nunca me entendió verdaderamente. Un día me abrí y le expliqué cómo me sentía hacia mi bebé recién nacido (que era, en parte la razón por la que no dormía más de 40 minutos seguidos). Él reaccionó muy negativamente y me quedé sin mi mayor apoyo en ese momento. Gracias a que busque a una excelente psicóloga perinatal (con la ayuda financiera de mi padre, al que agradeceré infinitamente haberme apoyado en ese momento), salí del hoyo en muy poco tiempo.

Expectativas del parto

El punto anterior y este tienen mucha relación. Muchas de nosotras pasamos 9 meses imaginando cómo será ese momento, acudiendo a clases de preparación, leyendo y escuchando relatos de otras madres y casi siempre nos vamos forjando una idea de cómo será nuestro parto. Se juntan los deseos con los miedos, las ganas de que sea de una forma específica con el temor de que no suceda así. Y llega el día y a veces todo es igual o mejor de lo imaginado, y otras (muchas otras) no tiene nada que ver: puede ser simplemente diferente a lo esperado, o puede haber ciertas complicaciones o situaciones que nos dejen un recuerdo amargo o hasta traumático de ese día. No en vano, hay ciertas autoras que equiparan el día del parto con el día  de nuestra muerte. Es inminente, es incontrolable, es inaplazable. 

Si tu caso es parecido al mío, y tu parto finalmente no fue cómo deseabas, es posible que esto pueda afectar a tu ánimo. Obviamente, todo depende de cada persona y de cómo nos afectan ciertas situaciones.

Expectativas de la maternidad

Si es tu primer hijo, esto aplica todavía más. Con el segundo a mi también me pasó un poco: creía que todo iba a ser más sencillo de lo que fue, quizá por esperanza, quizá porque verdaderamente se me había olvidado lo que era tener a un recién nacido dependiente de ti todo el día, toda la noche, toda la semana y de forma indefinida. En nuestra sociedad, estamos poco acostumbradas a la maternidad. Cada vez menos gente tiene hijos, la que los tiene suele usar las guarderías y se ven pocos niños en la calle durante el horario laboral. Si hay alguno, muchas veces está acompañado de sus abuelos.

Si a eso le sumamos las series de TV, las referencias de personas famosas o adineradas, y lo poco (o mucho) que pueden haber compartido con nosotras sus experiencias nuestras madres o mujeres cercanas, se crea un ideario lejos de la realidad que según tienes a tu bebé en los brazos se evapora.

Hay momentos preciosos, claro. Hay cosas increíbles. Pero es innegable que la maternidad es dura, es agotadora, es disponibilidad casi absoluta, es renuncia, es aceptación, es invisibilidad, es única. Y todo esto puede hacerte sentir perdida, triste, desanimada. Y es nomal.

Cansancio y sueño

Súmale, a todo lo anterior, el cansancio inverosímil e inexplicable después de un embarazo y un parto y noches de poco dormir. Yo misma creía que haciendo colecho este último punto estaba resuelto. Nada más lejos de la realidad. Sí, por supuesto que existen bebés que duermen varias horas del tirón. Yo solo conozco un caso. Y cuánto me alegaba por ella, cuando esa mamá me preguntaba si era normal, si debía despertarla. Todas las madres alrededor, casi al unísono, le decíamos: ¡¡ni se te ocurra!! ¡¡Disfruta mientras dure!!

DIciéndolo claro: tus noches nunca vuelven a ser como antes (al menos durante los primeros meses/años de maternidad): tomas infinitas, despertares, cacas nocturas, pises, pijamas que se mojan, preocupaciones, mocos, toses, dientes, fiebres…En mi caso esto es lo que más ha afectado (y afecta) mi ánimo. Hay veces que no sé si he dormido más de 1 hora seguida en algún momento de la noche. Y te levantas cansada, con necesidad de más horas de sueño, pero con un ser que necesita de ti. Así que la vida sigue, y tú como puedes con ella. ¿Lo positivo? Llega un momento, cerca de los 3 años, en los que se va viendo la luz al final del tunel. Y es verdad lo que dicen (ahora afirmo en retrospectiva): los días pasan lentos y los años muy rápido.

Cómo superar la tristeza

Llegó un momento en el que la tristeza dio paso a la aceptación, a la vuelta paulatina de la normalidad. A periodos de alegría cada vez más frecuentes. Con mi primer hijo, tardé cerca de un año y medio en empezar a sentirme como antes de ser madre. Con mi segundo, cuatro meses después del parto ya había superado la tristeza, gracias, principalmente, a la ayuda de una psicóloga especializada.

Otras cosas que me ayudaron fueron escribir sobre mis partos, compartir con otras madres y acudir a grupos de crianza e intentar entender qué podía aprender de cada situación.

Si te sientes triste después de tener un hijo, debes saber, ante todo, que no estás sola. Somos muchas las que hemos pasado por ello, y seguro que varias madres que te rodean se han sentido o se sienten así. La Asociación el Parto es Nuestro da una serie de tips para buscar una solución, que puedes consultar aquí. 

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Cuando el embarazo deseado no llega

El caso de la maca fue algo diferente. Mi madre sí que me había comentado alguna vez que era conocida por aumentar la fertilidad. Y como nunca me había hecho falta, no había prestado mucha atención. Cuando decidimos embarazarnos, dejamos que el destino decidiera cuándo sin agobiarnos. Pensábamos que sería bastante inmediato, pero iban pasando los meses y la regla siempre venía con ellos.

Si llevas un tiempo intentando quedarte embarazada, probablemente sepas cómo es esperar cada mes a que no te llegue la menstruación. Después de la ovulación, deseas y deseas que ese sea el mes acertado. Vas contando los días y encontrando síntomas a la más mínima: notas los pechos más hinchados o sensibles, puedes sentirte más cansada o llegar a tener naúseas. Puede que realmente tengas esos síntomas aunque no estés embarazada. Y es que la mente tiene muchísimo dominio: puede llegar a crear un embarazo psicológico y a retrasar la regla aún cuando no estamos encinta.

Esperas y esperas, y al final siempre lo mismo: la regla. Empiezas a pensar si te pasará algo, si tu pareja será infertil o no podréis tener hijos. Te sientes triste y desesperanzada y te parece que el mes siguiente va a ser una eternidad otra vez. Esto nos pasó a nosotros durante 8 meses. Y ahora que lo pienso, es muy poco tiempo, sobre todo considerando que hay personas que tardan años en ver la rayita positiva en el predictor.

Nuestra experiencia con la maca

Pasados los 8 meses, mi chico quedó con unos amigos para ir de cena y uno de ellos, que es muy viajero, acababa de aterrizar de Perú. Con él, traía licor de maca y maca en polvo, a modo de souvenir para cada uno de los amigos. Y es que la maca tiene muchas propiedades indiscutibles, no solo fertilizantes. Así que durante una semana, estuvimos añadiendo maca a nuestros batidos de frutas mañaneros. Dos semanas después, el predictor lo confirmaba: estabamos embarazados. Y no de uno, sino de dos. Llamadle suerte, casualidad o efectividad real. Nosotros a día de hoy la recomendamos a todo el que quiere tener un hijo y quiere algo económico, sano y natural antes de probar métodos de reproducción asistida.

¿Qué es la maca?

La maca es una planta originaria de los Andes de Perú y crece en zonas de clima extremo. Es el único alimento en el mundo capaz de crecer y prosperar en semejante clima y altitud. Los peruanos nativos han utilizado la raíz de la maca como alimento y medicina durante más de 2000 años. La utilizan para promover la fertilidad, la resistencia, la energía, la vitalidad y la virilidad sexual.

Parece que sus propiedades para mejorar la fecundidad ya las conocían los conquistadores y que incluso comenzaron a exigir que se les pagara en maca en lugar de en oro.

Beneficios de la maca

• Contiene 31 minerales diferentes y 60 fitonutrientes diferentes.
• Promueve el equilibrio hormonal nutriendo el sistema endocrino.
• Regula las hormonas en la menopausia.
• Aumenta la energía, la resistencia y la claridad mental
• Estimula la función sexual normal
• Es inofensiva para cualquier órgano del cuerpo
• Se puede ingerir durante largos períodos de tiempo de manera segura.
• En las mujeres, la maca ayuda al cuerpo a promover los niveles equilibrados de estrógeno y progesterona, es esencial para lograr y mantener un embarazo saludable.
• En los hombres, pueden experimentar un aumento de la libido y en la salud del esperma.

Además de los dones que los nativos peruanos aseguran que tiene la maca, sus beneficios han sido estudiados y recogidos en publicaciones científicas. Aunque no dudo de sus propiedades, sí es cierto que hoy en día se suele explotar mucho los »superalimentos» con el objetivo de vender y aumentar ingresos.

Hay quien dice que no hay suficientes estudios para asegurar que la maca mejore la fertilidad. También es verdad que consumir maca y tener resultados positivos es bastante más barato que comprar fármacos o someterse a fecundación artificial. ¿Os imagináis qué pasaría con todos esos negocios multimillonarios si una planta como ésta hiciera efecto y la conociera todo el mundo? Como siempre, yo informo, y tú decides 🙂

Cómo tomar la maca

Puedes encontrar la maca en Internet o en herbolarios. Está disponible en:

• Polvo: puede ser simple (raíz de maca en polvo crudo) o gelatinizado (elimina el almidón para mejorar la asimilación y hacerla más concentrada). Puede añadirse a zumos, batidos, yogures o productos horneados. Tiene un leve sabor a malta.
• Cápsulas: más sencillas de ingerir diariamente y/o en cualquier momento con un poco de agua.
• Tintura: es un extracto líquido que también se puede tomar con agua o añadir a cualquier líquido.

Apunta: una cucharada de avena, un plátano maduro, un dátil, leche vegetal, canela y una cucharada de maca.

Qué dosis de maca tomar

Se recomienda tomar entre 500 y hasta 3000 mg al día, tanto en una sola dosis como a lo largo del día (el total no debe sobrepasar 3000 mg).  Parece que es necesario tomarla regularmente para que los resultados sean visibles. En nuestro caso fue cuestión de una semana como mucho y poca regularidad. La tomábamos por tomar sin pensar que haría ningún efecto real.

Lo que sí es cierto es que es bastante energética, así que quizá sea bueno tomarla por la mañana para que no se altere el sueño 🙂 Sobre todo si te pasa como a mi, que si tomo café (que no suele ser el caso), me quita el sueño ya hasta el día siguiente. En cualquier caso, es un alimento seguro y su consumo no es tóxico ni tiene efectos farmacológicos adversos.

Efectos secundarios de la maca

Algunas mujeres pueden experimentar malestar estomacal al consumir raíz de maca (no gelatinizada). También es posible que experimentes manchas o un cambios en el ciclo menstrual cuando la ingieres por primera vez. Según parece, es un efecto normal y una señal de se está comenzando a equilibrar el sistema hormonal. Si estás embarazada, quizá sea mejor no tomarla ya que no hay estudios sobre el uso de la maca durante el embarazo.

¿Y tú, has probado la maca o algo similar? ¿Has tenido buenos resultados?

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Comparto contigo las 9 cosas realmente esenciales para tu bebé. Me refiero a los productos necesarios para los primeros meses y que nos han salvado la vida las primeras semanas. Después de este periodo, siguen siendo super útiles, pero las necesidades van cambiando a medida que crece tu bebé. Obvio cosas de lo más básico como la ropa, el amor y el alimento, que estoy segura de que se lo darás 🙂 Y no, en esta lista no encontrarás ni cuna ni carrito o cochecito de bebé. Porque no son realmente necesarios. ¿Quieres saber por qué? Te lo cuento más abajo.

1. Camiseta portabebés

Si quieres facilitarte las cosas y a la vez darle a tu bebé el contacto que espera, esto te va a salvar la vida. No me canso de recomendarla y regalarla a mis amigas embarazadas. Se la recomiendo a todas las mamás porque para mi fue una grandísima ayuda. Tendrás los brazos libres, podrás hacer cosas que ahora no imaginas con un bebé dependiente de ti todo el día. Tu bebé llorará menos y dormirá más. Ollie se pasaba el día durmiendo mientras yo leía, cocinaba o pasaba la escoba sabiendo que él estaba bien y que le podría atender en cuanto lo necesitara.

Si tu idea era portear de todas formas pero no te apañas con el fular todavía, este tipo de camisetas también te va a solucionar el problema. Hay varias marcas y modelos. Yo recomiendo la que conozco porque me parece inmmejorable. Y encima dura hasta los 8kg. ¿Qué más se puede pedir?

2. Lámpara un toque nocturna

Llamadme loca, pero durante los dos primeros meses de la llegada de Ollie necesitaba una luz por la noche para verle y asegurarme de que estaba bien (y de que respiraba, ¡mi gran trauma!). Nuestra lámpara de noche era demasiado intensa, no pegaba ojo con ella. La cubríamos con camisetas o telas pero no me parecía seguro y tampoco era lo tenue que necesitaba. Además, encontrar el interruptor cuando estás medio dormida no es muy fácil tampoco. Así encontramos esta lámparita que se enciende y apaga con la yema de los dedos y nos encanta 🙂 Como siempre os digo, hay muchas otras que podéis ver y elegir. Yo recomiendo la que he probado porque es la que conozco.

Además de bonita, es fácil de encender y apagar y se regula la intensidad con el dedo. Por si fuera poco, la bateria dura días y días y se carga con USB. Aunque a día de hoy he superado mi fobia a que Ollie deje de respirar, la seguimos usando para darle el baño por la noche y dormirle. Me sirvió de mucho también para dar las tomas nocturnas de los primeros meses. Hoy las hacemos a oscuras y nos encontramos fácilmente el uno al otro. Pero los primeros meses me costaba muchísimo que se enganchara de lado y él no encontraba el pezón tampoco. En fin, otro gran invento (probablemente inventado por una madre también).

3. Bañera

Pues sí, seguramente tenías claro que esto era importante. Y sobre todo si, como nosotros, ¡tienes plato de ducha! Hay de todos los tipos y modelos. Es útil considerar si quieres que te sirva bastante tiempo o prefieres ir cambiando con tu bebé. En este post te contamos sobre  3 bañeras que hemos probado, puede que te ayude a elegir la que mejor os venga a vostoros.

4. Termómetro de agua

¿A ti tampoco te convence medir la temperatura del agua con el codo? Pues eres de las mías. Después de varios meses más o menos sé si el agua está bien o no, pero me gusta asegurarme de que la temperatura es la correcta.  A mi me lo regaló una amiga cuando estaba embarazada y me alegré, porque no se me había ocurrido (ya sabes, madre primeriza…). Mi consejo: no te gastes mucho. Hay algunos electrónicos que te dicen los grados sin tocar el agua, pero uno normalito vale es igual de eficaz.

5. Tijeras

Antes de ser madre, no me podría haber imaginado cómo de rápido crecen las uñas de un bebé. Vaya, que si mis ahorros crecieran al ritmo de las uñas de Ollie, me habría hecho rica en seis meses. Pues sí: vas a cortar las diminutas uñas de tu bebé bastante a menudo. Y tampoco me imaginba lo difiícil que sería y el miedo que me daría las primeras veces. Yo las suelo cortar un día sí y otro no. Más que nada por mi bienestar. Si lo espacio más me araña la cara y se la araña él también. Hay quien aprovecha mientras el bebé duerme para cortarlas. Otros nos atrevemos haciendo malabares mientras están despiertos. En cualquier caso, mejor que tengan las puntas redondeadas si no quieres que se considere un deporte de riesgo. ¿Cuánto durará esta etapa felina?

5. Cambiador y cambiador de viaje

Otro de esos inventos chulis, probablemente hecho por una mujer de la que nunca conoceremos el nombre. Pues sí. Si no quieres dejarte la espalda las cientos de veces que cambiarás pañales y quitarás cacas y pises, hazte con un cambiador. Los hay con mueble tipo cómoda, los hay con patas…el caso es que esté en altura. Otro super invento es el cambiador de viaje. Lo vas a necesitar muchas veces, sobre todo si hay caca (ya verás qué experiencia más inolvidable). Suelen pesar y ocupar poco, y es algo que todas las abuelas saben hacer (menos la mía). No os puedo enseñar el nuestro porque nos lo han dado de segunda mano y ya no existe, pero cualquiera sirve para el cometido 🙂

6. Muselinas

Soy un desastre de madre, lo sé. ¿Sabéis que no me enteré de qué eran estas telas tan útiles hasta pasados los tres meses de Ollie? Hasta entonces, usaba miles de baberos para cubrir mi pecho y que no cayera leche y para los muchos vómitos diarios. Se las vi a una amiga y a día de hoy no salgo de casa sin un par de ellas . Eso sí, hacen falta varias si tu bebé regurjita tanto como el mío. Vas a tener que lavarlas a menudo, así que mejor tener de recambio. Yo diría que unas 5 son suficientes, aunque alguna de más siempre viene bien. Las hay grandes tipo sábana y otras más pequeñas como paños de cocina. Para mi estas últimas han sido las más útiles.

7. Reductor de cuna o nido

Tanto si tienes cuna como si no, esto también te va a servir de mucho. De hecho, se puede tener un bebé y no tener una cuna nunca 🙂 Nosotros tuvimos minicuna de colecho durante unas semanas, y luego la vendimos porque no la usábamos nunca. Al final, duerme con nosotros en la cama porque a mi me parece más cómodo para ambos. A Ollie le daba un poco igual, se dormía en cualquier sitio, pero yo prefería tenerle cerca y asegurarme de que todo estaba bien.

El reductor sirve para ponerlo dentro de la cuna si quieres que tu bebé se sienta más protegido, pero también para colocarlo en cualquier cama o superficie segura. Incluso es adecuado para sus siestas diurnas. Lo bueno es que puedes llevarlo a cualquier sitio, tanto dentro de casa como fuera, incluso a la playa y o piscina. Ocupa poco y es super ligero.  Nosotros compramos este, que es hecho en España, impermeable y desenfundable. Los hay de muchas marcas, modelos y colores.

8. Toallitas reutilizables

Si calculas cuántas toallitas para el culito de tu bebé vas a usar durante toda su infancia, y multiplicas por lo que cuestan, te vas a dar cuenta de cuánto merece la pena tener estas toallitas. Vienen a ser pañitos de algodón o bambú. Los mojas y listo, y encima te ahorras los químicos de la mayoría de toallitas húmedas del mercado. Un pack de 25 cuesta entre 15 y 20 euros, y te valen para siempre. Tu bolsillo, el planeta y el culito de tu bebé te lo agradecerán.

9. Portabebés (sea el que sea)

No voy a contarte los innumerables beneficios del porteo para tu bebé y tú en este post. Hay muchísima información en Internet y evidencia científica al respecto. La mayoría de las veces, lo lógico es escuchar lo que pide el bebé para entender qué necesita. Y un bebé necesita contacto, mucho contacto. Y nosotras lo necesitamos también, pero a la par que seguir con nuestras vidas. El porteo me ha parecido imprescindible. Eso sí, es importante informarse bien sobre los tipos de fulares, mochilas y demás existen y cuáles son ergonómicos y cuáles no (la famosa Baby Bjorn NO ES ERGÓNOMICA). Existen asesoras de porteo o tienda especializada si necesitas ayuda. También hay muchos videos en Youtube. El caso es encontrar el portabebés que se adapte a vuestras necesidades.

¿Qué otros indispensables añadirías a esta lista? ¿Cuáles te han sido útiles a ti? 

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Cuando planeamos quedarnos embarazados, mi pareja siempre decía que le encantaría que vinieran dos. Mi padre es gemelo así que la genética jugaba a nuestro favor.  Pero yo no me cansaba de explicarle lo difícil que es tener dos bebés demandantes, y más en la sociedad en la que vivimos. Pasaron los meses y recibimos con ilusión la noticia de que Ollie estaba en camino. Lo que nunca nos habríamos imaginado es que eran dos pero solo llegaríamos a conocer a uno.

A las 6 semanas de embarazo, empecé a sangrar mucho. Busqué en internet qué podía ser y todo apuntaba a que era sangrado por implantación o spotting. No quedé del todo convencida porque era muy abundante. Parecía el sangrado típico de la regla, pero no había dolor de ningún tipo. Al durar varios días me preocupé y llegué a la conclusión de que era un aborto espontáneo. Me dio bastante pena, pero me alegré de que pasara tan temprano y no cuando el embarazo estuviera más avanzado.

Síntomas de la desaparición del gemelo

Y así fueron pasando los días, sangrando muy abundante y con los mismos síntomas de embarazo (pechos hinchados, náuseas, sueño…). Decidí ir a hacerme una ecografía para saber qué estaba sucediendo y quedarme más tranquila. En ese momento estaba trabajando en Irlanda y allí la sanidad no es gratuita, así que fui a un centro privado para que me examinaran. Y allí me lo confirmaron: no era uno, sino dos 🙂

Como podéis imaginar, casi me da algo. De pensar que el embarazo no iba bien a imaginar gemelos, ¡hay un trecho! Finalmente me explicaron qué estaba sucediendo y a qué se debía el sangrado. Uno de los dos fetos era bastante más pequeño y no registraba ritmo cardiaco. Se estaba desvaneciendo, pero el otro no corría ningún peligro.

En menos de 2 minutos pasé por varias fases: alegría y desconcierto por saber que eran dos, tristeza por enterarme de que solo había uno, y alegría y agradecimiento a la vida porque ese uno (Ollie) estaba perfectamente.

8 semanas y ya no había rastro del gemelo

¿Qué es exactamente el gemelo desaparecido o »vanishing twin»?

Ya sabéis que yo necesito saber siempre por qué pasan las cosas y no me quedo tranquila hasta que me entero. Pues con esto sucedió igual. Me informé mucho sobre el tema, quería saber qué era esto de lo que nadie me había hablado y por qué sucedia.

El fenómeno del gemelo desaparecido o evanesciente también se conoce como reabsorción fetal. A grandes rasgos, es un feto en un embarazo múltiple que fallece en el útero. Poco a poco, ese feto es total o parcialmente reabsorbido. En mi caso fue solo absorbida solo una parte y el resto fue expulsado mediante el sangrado. 

En algunos casos, el feto que muere no desaparece totalmente. Aunque parezca increíble, el gemelo que sobrevive comprime al feto fallecido, que queda más o menos momificado. Esta rareza se conoce como feto papiráceo, y no suele presentar problemas en el embarazo, parto o postparto inmediato. 

¿Por qué desaparece uno de los dos gemelos?

Hay varias teorías al respecto. Yo quiero pensar que el cuerpo es sabio, y si decide terminar con parte del proceso, sus razones tendrá. Parece que el gemelo desaparecido puede morir por a una placenta mal implantada, una anomalía del desarrollo que afecta a los órganos principales o una anormalidad en un cromosoma incompatible con la vida. En algunos casos, es simplemente un óvulo rechazado que no ha llegado a desarrollarse correctamente.

Lo positivo del asunto es que el feto que sobrevive suele desarrollarse con normalidad, sobre todo si la desaparición del otro gemelo sucede en el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, si la desaparición se da a partir del segundo trimestre, sí puede tener complicaciones y a menudo se trata como un embarazo de alto riesgo.

Frecuencia de la pérdida de un gemelo o »vanishing twin»

Parece que es una situación bastante común que se da en hasta uno de cada ocho embarazos múltiples. Sin embargo, es imposible saber con seguridad la frecuencia del fenómeno porque puede pasar inadvertido. Prácticamente no deja rastro detectable tras el nacimiento. Así que si no hay sangrado o es escaso, o simplemente no se hace una ecografía que lo detecte, es imposible saber si te ha sucedido o no.

En España, la primera ecografía que se hacen las embarazadas suele hacerse a las 12 semanas. Teniendo esto en cuenta, si hubiera esperado un poco o no hubiera tenido sangrado, probablemente nunca me habría enterado de que esperaba gemelos. Y sí, yo también me pregunto si no es mejor no enterarse de que te ha pasado  🙂  Es más: si pensamos en la era pre-ecografías, ¿cuántos gemelos desaparecidos pudo llegar a haber sin que las mujeres tuvieran idea de que eran dos en su origen? ​

Qué hacer si has perdido a un gemelo

No quiero comparar mi pérdida con el fin de un embarazo más avanzado o la de un bebé ya nacido. Es algo que también me ha sucedido y que hablaré de ello más adelante. Sin embargo, la desaparición de un gemelo no deja de ser un aborto, una pérdida, el fin de una parte del embarazo. En España no se conoce mucho la cuestión, pero en otros países incluso hablan de que la desaparición del gemelo fallecido afecta de alguna forma al superviviente. 

Nosotros aceptamos la situación con melancolía, pero también con alivio. Sinceramente, ¡no sé cómo habría llevado la maternidad si hubieran sido dos!. Probablemente, nos habríamos adaptado como hace todo el mundo. A veces miro a Ollie y pienso qué será de su hermanit@, y qué dirá cuando le contemos que venía acompañado.

Si estás pasando por esta situación, quiero decirte que no estás sola. Son muchas las madres que pasan por algo parecido, y si te sientes triste, perdida o en duelo, es normal. Busca ayuda, habla sobre ello, escribe. Y piensa que un día le podrás contar a tu bebé la historia de su gemelo desaparecido. Y quién sabe si no reaparece en el futuro cuando más adecuado se.

¿Has tenido un gemelo que se ha reabsorbido? Me encantaría escuchar vuestras experiencias

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Aunque es cierto que la mayor parte de las mujeres afirma haber perdido peso dando el pecho, otras muchas tardan meses en adelgazar o les cuesta mucho más que a otras. Es mi caso: en el embarazo cogí 10 kg, de los que el 100% eran barriga. De hecho, a las dos semanas de dar a luz, estaba mucho más delgada que antes de quedarme embarazada. Yo estaba encantada, era imposible adivinar que hacía escasos días había tenido un bombo de 9 meses.

Pero poco a poco fui cogiendo peso. Al principio lo entendí, el cansancio, la falta de tiempo y el hambre voraz que da la lactancia me hacía comer de más. Comía de lo que más a mano estaba, que básicamente eran galletas o patatas fritas de bolsa. El caso es que 5 meses después, sigo igual aún habiendo vuelto a los hábitos saludables. Como muy sano, todo integral y cantidades aceptables. Hago ejercicio regular: camino al menos una hora al día y encima con un peso extra que roza los 7kg (mi bebé). Hago yoga 5 veces por semana. Y nada de nada. No lo digo yo, lo dice mi ropa, que no me entra. SIgo usando los pantalones premamá. Y aquí es donde yo me pregunto, ¿no se perdía peso con la lactancia? ¿No se gastaban las mismas calorias que correr suavemente durante una hora?

¿Qué puedo hacer al respecto?

Si estás en la misma situación, no te desesperes. No somos casos aislados y hay cosas que podemos hacer o modificar para ayudarnos en este proceso. Antes de pasar a las sugerencias más prácticos, te dejo unos tips que me han servido y que se pueden aplicar a todos los momentos de la vida:

1. Ten paciencia

Te lo dice la reina de la desesperación. Somos muy críticas con nosotras mismas. Nos pasamos el día juzgándonos y mirándonos al espejo. Parece que hay estudios que afirman que se tarda 6 meses en volver al peso anterior al embarazo (siempre que se dé el pecho). ¡Así que no todo es tan inmediato como nos gustaría! Después de un año dando de mamar parece que se ven aún mejores resultados. Paciencia, paciencia, paciencia.

2. Intenta no juzgarte

¡Has creado un ser humano!. ¿No es eso ya la perfección absoluta? Valórate, has sido capaz de traer vida al mundo. Por si fuera poco , ahora también le alimentas con tu propia leche. Leche que tú fabricas, fruto de tu cuerpo. No sé vosotras, pero yo cada vez que doy el pecho me siento una diosa. Como dice Alba Padró, ¡somos la leche! 

3. Olvida (de momento) la ropa que usabas antes del embarazo

Mira que nos empeñamos en estar divinas…Yo saqué todos mis vaqueros pitillo y mis camisetillas ajustadas. Grave error. Parecía un embutido, y eso me hizo sentir peor aún. Así que de momento uso todo más anchito. De hecho, me pongo muchas de las cosas que usaba durante el embarazo. Mis vaqueros y leggings premamá no me los quita nadie (por ahora)

¿Y los consejos más prácticos?

1. Deja de comprar todo lo que no quieras comer

Es super díficil, y más cuando vamos al supermercado con hambre. Pero de verdad funciona. Cuando te entre el hambre, probablemente te arrepientas de no haber comprado algo que te encanta. Una vez eches mano de lo que recomiendo en el siguiente paso, ya verás que te sientes mejor y lo agradeces 🙂

2. Picotea cosas sanas entre horas

En vez de comer galletas, empecé a tomar avena  hervida (porridge) con frutos secos, semillas y fruta cortada. Está buenísima, tiene muchísimas propiedades (gran cantidad de hierro, por ejemplo) y es super fácil de hacer. .La preparaba todos los días en cantidades industriales, así tenía para varios días. Para sustituir las patatas fritas de bolsa. También me hice fan de las tortas de maíz ecológicas. Y comer más fruta de temporada. Nosotros siempre la tenemos lavada y a la vista para que sea lo más rápido de picotear.

6. Come más a menudo y en cantidades más pequeñas

No esperes a tener muchísima hambre, porque al final comerás algo que sabes que no deberías. Además, parece que esperar demasiado entre comidas tiene un efecto hormonal que afecta el suministro de leche. Tu cuerpo comienza a extraer energía de sus reservas, lo que disminuye la producción de insulina y afecta los niveles de hormona tiroidea. Eso reduce la prolactina, que es la hormona que controla la cantidad de leche que producimos. Para evitar que esto suceda, una opción es hacer 6 comidas pequeñas a lo largo del día.

7. Haz ejercicio suave

Probablemente ya sepas que es importante esperar por lo menos de seis a ocho semanas antes de ponerte a hacer deporte en serio. Esto es sobre todo importante para mujeres que han sufrido una césarea o desgarros graves. Escucha a tu cuerpo. Él te va a indicar cuándo está listo para volver a tu vida normal. En cualquier caso, siempre que te sea posible camina. Los paseos os vendrán bien tanto a ti como a tu bebé .Si además porteas, estarás haciendo un esfuerzo extra (¡aunque puede que eso también te haga sentir más hambrienta!). A mi me servía de mucho salir a tomar el aire después de dar a luz. Me sentía bastante más feliz y despejada, y probablemente te pase lo mismo sobre todo si sufres o has sufrido depresión postparto.

¿Y tú, has vuelto a tu peso inicial o te está costando como a muchas de nosotras? ¿Tienes algún consejo?

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