Se supone que una vez tengas a tu bebé, serás la mujer más feliz del mundo. Tienes que estar muy agradecida si todo ha ido relativamente bien durante el parto, o si a pesar de haber sufrido un parto traumático, tu bebé está sano. Y ya ni os cuento si encima »te han dejado» adoptar la postura más cómoda, o han respetado tu periné. ¿Pero qué pasa si a pesar de que todo haya salido bien no sientes esa felicidad que se espera de ti?

Hay varias razones por las que puedes sentirte muy triste después de dar a luz a un bebé vivo. No quiero opinar ni escribir sobre la pérdida de un bebé recién nacido por respeto a quienes han pasado por eso. No puedo imaginar ni minimamente el dolor que se debe sentir y no tengo la capacidad para hablar de ello. Así que hoy quiero decirte que no estás sola. No eres rara, ingrata ni un caso aislado. Le pasa a más mujeres de las que creemos pero a todas nos suele costar reconocerlo por miedo a que nos juzguen o a que no nos entiendan. Algunas de las razones por las que puedes sentirte así son:

Violencia obstétrica o parto maltratado

Al día siguiente de dar a luz y estando todavía en el hospital, me puse a llorar sin saber por qué. No podía controlarme. Mi bebé estaba bien y yo también. Había sido un parto muy largo, muy duro y muy triste, pero todo había salido mejor de lo esperado. La ginecóloga que vino a ver si – físicamente – todo estaba bien, me miró con cara de horror al verme llorar, y le dije, inocentemente: »no es nada, ya se me pasará». Y desde ese día y durante cuatro semanas más, lloré y lloré sin saber porqué.

Por las mañanas me levantaba de mejor humor, aún habiendo dormido poco. Pero al caer la tarde me entraba una tristeza que no he sentido nunca.  Muchos días temía que llegara la tarde: era como un reloj. Pasaban las 6 y me hundía en la pena: pensaba en la fugacidad de la vida, en la inminencia de la muerte, en la gran responsabilidad que recaía sobre mi como madre, en la fragilidad de mi bebé, en la inseguridad de nuestras relaciones, en el miedo a perder a mis seres queridos…Básicamente, todos mis miedos, mi sombra, mis temores, salieron a la luz. Y también recordaba mi parto, las palabras de la matrona que me atendió, su brusquedad, su falta de tacto, mi vulnerabilidad y la de cientos de mujeres. Me daba rabia y pena el dolor y maltrato hacia mi madre, mis abuelas y todas las mujeres de mi vida. Y no había quien me consolara durante al menos dos horas.

Podéis imaginar cómo me sentía de sentirme así (qué útiles los juegos de palabras). Sobre todo si mi bebé estaba despierto. Me entristecía muchísimo más mirarle y no sentirme contenta en ese momento, como se esperaba de mí. Después de un mes y a medida que la vida empezó a estabilizarse y el recuerdo de mi parto a desvanecerse, cada día lloraba un poco menos hasta que al final no lloré más. Pero tardé mucho en sentirme otra vez yo, en sentir felicidad, y ahora, echando la vista atrás y habiendo cumplido mi peque ya 4 años, puedo asegurar que tenía una depresión postparto de caballo que nadie supo diagnosticar, porque ni si quiera yo me imaginaba que eso pudiera pasar.

Meses después, me encontré con este documento y lo entendí todo. Yo, como probablemente tú también, he sufrido síndrome de estrés postraumático como secuela obstétrica. Si prefieres un resumen del estudio y saber si tú también has padecido esté trastorno, puedes leer esto y responder a las preguntas que se hacen. ¿Cuántas mujeres han pasado y pasarán por esto sin nisiquiera saberlo?

Mi segundo parto fue bastante mejor, y en cierta medida sanador. Aún así, pasé los dos o tres primeros meses muy, muy deprimida. No lloré, porque no me daba la vida. Pero estaba verdaderamente desganada.  No le veía el sentido a la vida. Estaba agotada, con otro bebé grande que cuidar, y sin dormir prácticamente nada porque mi segundo hijo lloraba día y noche (a pesar de la teta, a pesar del porteo, a pesar de todo). Tenía el apoyo de mi pareja, aunque él nunca me entendió verdaderamente. Un día me abrí y le expliqué cómo me sentía hacia mi bebé recién nacido (que era, en parte la razón por la que no dormía más de 40 minutos seguidos). Él reaccionó muy negativamente y me quedé sin mi mayor apoyo en ese momento. Gracias a que busque a una excelente psicóloga perinatal (con la ayuda financiera de mi padre, al que agradeceré infinitamente haberme apoyado en ese momento), salí del hoyo en muy poco tiempo.

Expectativas del parto

El punto anterior y este tienen mucha relación. Muchas de nosotras pasamos 9 meses imaginando cómo será ese momento, acudiendo a clases de preparación, leyendo y escuchando relatos de otras madres y casi siempre nos vamos forjando una idea de cómo será nuestro parto. Se juntan los deseos con los miedos, las ganas de que sea de una forma específica con el temor de que no suceda así. Y llega el día y a veces todo es igual o mejor de lo imaginado, y otras (muchas otras) no tiene nada que ver: puede ser simplemente diferente a lo esperado, o puede haber ciertas complicaciones o situaciones que nos dejen un recuerdo amargo o hasta traumático de ese día. No en vano, hay ciertas autoras que equiparan el día del parto con el día  de nuestra muerte. Es inminente, es incontrolable, es inaplazable. 

Si tu caso es parecido al mío, y tu parto finalmente no fue cómo deseabas, es posible que esto pueda afectar a tu ánimo. Obviamente, todo depende de cada persona y de cómo nos afectan ciertas situaciones.

Expectativas de la maternidad

Si es tu primer hijo, esto aplica todavía más. Con el segundo a mi también me pasó un poco: creía que todo iba a ser más sencillo de lo que fue, quizá por esperanza, quizá porque verdaderamente se me había olvidado lo que era tener a un recién nacido dependiente de ti todo el día, toda la noche, toda la semana y de forma indefinida. En nuestra sociedad, estamos poco acostumbradas a la maternidad. Cada vez menos gente tiene hijos, la que los tiene suele usar las guarderías y se ven pocos niños en la calle durante el horario laboral. Si hay alguno, muchas veces está acompañado de sus abuelos.

Si a eso le sumamos las series de TV, las referencias de personas famosas o adineradas, y lo poco (o mucho) que pueden haber compartido con nosotras sus experiencias nuestras madres o mujeres cercanas, se crea un ideario lejos de la realidad que según tienes a tu bebé en los brazos se evapora.

Hay momentos preciosos, claro. Hay cosas increíbles. Pero es innegable que la maternidad es dura, es agotadora, es disponibilidad casi absoluta, es renuncia, es aceptación, es invisibilidad, es única. Y todo esto puede hacerte sentir perdida, triste, desanimada. Y es nomal.

Cansancio y sueño

Súmale, a todo lo anterior, el cansancio inverosímil e inexplicable después de un embarazo y un parto y noches de poco dormir. Yo misma creía que haciendo colecho este último punto estaba resuelto. Nada más lejos de la realidad. Sí, por supuesto que existen bebés que duermen varias horas del tirón. Yo solo conozco un caso. Y cuánto me alegaba por ella, cuando esa mamá me preguntaba si era normal, si debía despertarla. Todas las madres alrededor, casi al unísono, le decíamos: ¡¡ni se te ocurra!! ¡¡Disfruta mientras dure!!

DIciéndolo claro: tus noches nunca vuelven a ser como antes (al menos durante los primeros meses/años de maternidad): tomas infinitas, despertares, cacas nocturas, pises, pijamas que se mojan, preocupaciones, mocos, toses, dientes, fiebres…En mi caso esto es lo que más ha afectado (y afecta) mi ánimo. Hay veces que no sé si he dormido más de 1 hora seguida en algún momento de la noche. Y te levantas cansada, con necesidad de más horas de sueño, pero con un ser que necesita de ti. Así que la vida sigue, y tú como puedes con ella. ¿Lo positivo? Llega un momento, cerca de los 3 años, en los que se va viendo la luz al final del tunel. Y es verdad lo que dicen (ahora afirmo en retrospectiva): los días pasan lentos y los años muy rápido.

Cómo superar la tristeza

Llegó un momento en el que la tristeza dio paso a la aceptación, a la vuelta paulatina de la normalidad. A periodos de alegría cada vez más frecuentes. Con mi primer hijo, tardé cerca de un año y medio en empezar a sentirme como antes de ser madre. Con mi segundo, cuatro meses después del parto ya había superado la tristeza, gracias, principalmente, a la ayuda de una psicóloga especializada.

Otras cosas que me ayudaron fueron escribir sobre mis partos, compartir con otras madres y acudir a grupos de crianza e intentar entender qué podía aprender de cada situación.

Si te sientes triste después de tener un hijo, debes saber, ante todo, que no estás sola. Somos muchas las que hemos pasado por ello, y seguro que varias madres que te rodean se han sentido o se sienten así. La Asociación el Parto es Nuestro da una serie de tips para buscar una solución, que puedes consultar aquí. 

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Sé que es algo sobre lo que tengo que trabajar, pero mientras me da la vida para ponerme a hacer introspección y solucionar el problema de raíz, esta rutina que nos hemos creado me da mucha tranquilidad y seguridad. Y creedme: no ha sido fácil. Puedo decir que hasta los 9 meses de Ollie no hemos llegado a tener un horario un poco más predecible. E incluso ahora, lo que os comparto aquí es un aproximado, así que no creáis que lo tengo todo tan atado como parece. 🙂 Puedes descargar aquí nuestro horario en PDF, si lo prefieres en blanco al final del artículo tienes el link también.

Cuidados básicos

Los encontrarás en azul en el horario, y corresponden a los cuidados de higiene diarios: pañal, uñas, baño…A nosotros nos funciona darle el baño después de la cena. Nos vamos turnando porque nos duchamos con él. Y no, no tenemos bañera. Nos hemos apañado con esta banqueta de Ikea y nos sentamos encima dentro del plato de ducha. ¿Por qué nos complicamos tanto la vida? Sinceramente, a día de hoy es lo más práctico y lo que más disfrutamos. Pero la idea surgió a raíz de que Ollie quisiera salirse de su bañera todo el rato y estuviera a punto de caerse varias veces. Así que ya sabeís, renovarse o morir.

Tiempo de juego

A Ollie le encanta explorarlo todo y le damos bastante espacio para hacerlo. Salvo ciertos lugares donde no puede entrar si no estamos nosotros (cocina y baño), el resto de la casa la tenemos bastante acondicionada para que investigue a su antojo. Algunas de las cosas que nos han dado tranquilidad, son estos salvaesquinas y estos cierres para los cajones.

Casi todo el juego ahora mismo es libre, pero siempre supervisado y con nosotros cerca. Hacemos rotación de jueguetes de vez en cuando, aunque lo que más le interesa es gatear por la casa y toquetear las cosas con las que se encuentra. Por la tarde, hemos empezado a incluir música y baile (básicamente, poner música y bailar con él), y le encanta. Poco a poco iremos introduciendo alguna cosa más.

Desayuno, comida y cena

A estas alturas, Ollie come prácticamente lo mismo que nosotros y a la misma hora. Hemos adaptado el horario de nuestra cena para estar todos juntos, y aunque parezca muy temprano para la dinámica española, estamos encantados con la decisión. Además de que es el único momento del día que podemos compartir un rato los tres juntos, cuando Ollie se duerme tenemos tiempo libre para hacer lo que nos apetezca.

Porteo

¿Y por qué incluyo el porteo en el horario? Porque es una pieza esencial en nuestra vida y en nuestra rutina. Gracias a la mochila Ollie sabe que es hora de relajarse. Le pongo el chupete una vez cambiado de pañal y de ropa, y con música relajante voy ultimando cosas de la casa: barriendo, recogiendo ropa o doblándola o terminando de limpiar la cocina. Y así va calmándose y el sueño va llegando. En menos de 20 minutos está prácticamente dormido. En cuanto cierra los ojos le saco de la mochila suavemente y le tumbo en su cuna. Y empieza mi libertad durante un ratito 🙂

Dos siestas al día

Aleluya. Hasta hace poco, la única siesta segura era la de la mañana, y el resto iba por libre. Esto no habría sido un gran problema si Ollie se durmiera en cualquier lado, pero como os contaba en este post, conciliar el sueño ha sido un gran problema los últimos meses. Así que a veces su sueño era acorde a nuestro día a día, y estaba despierto para comer con nosotros y listo para dormir después. Otras, la siesta se adelantaba o retrasaba y trastocaba el resto de la jornada. Por suerte, hoy puedo decir que tenemos una rutina de siestas bastante compaginable, sobre todo desde que milagrosamente han pasado de ser de 40 minutos a más de una hora. De nuevo, ¡aleluya!

Aire libre

Sé que soy un poco exagerada, pero si no salgo de casa dos veces al día me siento encerradísima. Es cierto que al pasar la mayor parte del día él y yo solos, si no nos aireamos un poco y vemos gente se hace muy pesado (y yo creo que Ollie lo siente también). Así que desde que nació tenemos la rutina establecida: un paseo mañanero y otro por la tarde. Ahora que es invierno, el de la mañana es más largo y cuando nos da tiempo después de hacer compras y demás recados, vamos al parque a que Ollie juegue con la arena y las hojas. Por la tarde es más cortito y con el frío que hace no suelo sacarle del portabebés.

Rutina nocturna

No se me saltan las lágrimas al escribir esto, porque la maternidad me ha creado una amnesia que me hace olvidar muchas cosas. Pero llegar hasta aquí ha sido duro, durísimo. Pasamos los 4 primeros meses de locura nocturna y cólicos, de no tener ni un segundo para nosotros o para sentarse en el sofá. Ollie se dormía sobre las 23:30, después de haber estado desde las 20 horas llorando sin parar y muy nervioso. Así que poder escribir sobre rutina nocturna, me parece un logro.

Os resumo brevemente: después del baño (o mejor dicho, ducha), de poner pañal y pijama, »leemos» un libro. Nos gustan muchos todos estos títulos porque son fáciles de manipular y sencillos de contar incluyendo onomatopeyas que a lxs niñxs les suelen encantar. Llevamos unos 3 meses haciéndolo y es precioso ver cómo se va desarrollando todo.

Cuando terminamos (unos 10 o 15 minutos), le vuelvo a portear, le relajo durante un rato y cuando está casi dormido nos tumbamos en la cama. Le doy el pecho y normalmente en otros 10 minutos se queda dormido. Y así hasta el día siguiente. ¡¡Es broma!! Así hasta después de hora y media, que vuelve a pedir pecho. Y hasta las 7 u 8 que se levanta, unas 3 o 4 veces más.

Como conclusión, me gustaría deciros que cada bebé es un mundo (y sí, te lo dirán muchas veces pero es totalmente cierto). La clave para llegar a esta rutina ha sido amoldarnos a las necesidades de Ollie, e intentar compaginarlas con las nuestras. No creo que haya un horario perfecto ni una rutina mejor que otra, sino que cada familia se adapta como puede y como mejor le viene. Si te gustaria descargar el horario en blanco para rellenarlo con vuestras actividades, haz click aquí.

¿Y tú? ¿Tienes rutinas o prefieres dejar que las cosas vayan fluyendo?

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En su día, busqué y busqué en Internet para saber que no era la única madre a la que le estaba pasando esto. Y vi que, efectivamente, le pasa a más madres, pero que la carencia de información al respecto era un gran problema. Como mucho, hay foros donde algunas mamás cuentan su historia y piden consejo a otras madres. Pero no encontré ningún artículo fiable donde leer indagar más a fondo sobre nuestro problema.

Así que me propuse escribirlo yo, basándome sobre todo en otras páginas webs de IBCLC y mi propia experiencia. Si la única forma de dar el pecho (o biberón) a tu bebé sin disputas es mientras está dormido o medio adormilado (recién despierto o a punto de dormirse),  probablemente te va sirva esta información.

Bebés que solo maman dormidos o semidormidos

En inglés existe un término bastante útil para definir este comportamiento: sleep feeding o (una mala traducción) alimentación durante el sueño. La alimentación durante el sueño sucede cuando el bebé se alimenta mientras está somnoliento o dormido. Existen dos posibilidades: puede ser que el bebé esté despierto cuando empieza a mamar y se quede dormido al pecho. O también puede pasar lo que nos sucede a nosotros: que solo se alimente cuando tiene sueño, mientras duerme, o nada más despertarse.

Esta posición nos funciona algunas veces 🙂

Por qué algunos bebés prefieren comer mientras duermen

Esta situación puede llegar a ser bastante frustrante cuando alimentar a tu bebé en este estado no es algo que has elegido tú. En mi caso, me siento obligada a hacerlo porque rechaza el pecho cuando está despierto. Sin embargo, mi situación no es la única. Más abajoos explico las tres razones por las que algunos bebés pueden referir mamar mientras duermen.

1. Recién nacidos

Lactar requiere tiempo y esfuerzo para un recién nacido.  Es una actividad que consume una gran cantidad de energía. Normalmente, los recién nacidos comienzan a alimentarse mientras están despiertos, pero el sueño les suele vencer una vez han satisfecho el hambre. Muchos de ellos continúan mamando durante el sueño ligero y paran cuando están dormidos profundamente. Esta útlima succión se llama no nutritiva, y es diferente de la que hacen cuando están obteniendo alimento.

Seguramente tú también hayas escuchado eso de »te está usando de chupete». Y sí, es cierto que los bebés no sólo succionan para comer. Su instinto de succión también les calma y les ayuda a descubrir el mundo. Pero lo lógico sería que lo hicieran al pecho, aunque obviamente es muy cansado para la madre y no siempre es posible. Así que la próxima vez que te digan algo así, puedes responder que realmente los bebés usan el chupete de teta 🙂

2. Asociación alimentación-sueño

Muchos bebés concilian mejor el sueño si están mamando. De hecho, la alimentación puede empezar a asociarse al sueño y pueden pedir el pecho no por hambre, sino por necesidad de dormir. Esta situación tiene sus pros y sus contras. Por un lado, si te funciona, es una táctica muy fácil para dormir a tu bebé. Por otro, si no se duerme de otra manera, te obliga a que seas tú quien le duerme siempre (si das el pecho).

Además, normalmente es necesario que el bebé mame durante un buen rato hasta que se duerme profundamente. Si le retiras el pecho antes de que sea así, probablemente se despierte. Una alternativa a esto último es el chupete. Yo no estaba a favor de dárselo antes de que naciera, pero sinceramente nos ha solucionado mucho la vida. En nuestro caso, el pecho no solo no duerme a Ollie sino que le pone más nervioso porque mama con mucha ansiedad. ¡Así que dormirle mientras mama es un sueño inalcanzable!

Sí, ¡yo también sueño con dar el pecho de forma normal!

3. Rechazo del pecho por otros motivos

A veces, cuando presionamos u obligamos a un bebé a mamar conseguimos justo el efecto contrario: que no quiera lactar. Si se le fuerza varias veces, puede acabar por rechazar el pecho o biberón sistemáticamente. Otras veces, hay tantos estímulos alrededor que el bebé no es capaz de relajarse o de quitar su atención de lo que le rodea. Precisamente esto último es lo que nos pasa con Ollie. Nunca le hemos obligado a comer, pero es un bebé muy sensible a lo que sucede alrededor. Si este también es vuestro caso, os aconsejo que leáis este pequeño artículo donde dan ideas de cómo dar de mamar a un bebé que se distrae fácilmente.

Te pongo en situación: tu bebé está empezando a mostrar signos de hambre y sabes que ya le toca mamar. Le ofreces el pecho, el bebé se angustia, se aparta, llora y se niega a comer. Otras veces consigues que mame unos segundos, y después de consumir una pequeña cantidad se enfada mucho. Esta situación mantenida a largo plazo puede llegar a ser muy desesperante para las madres (incluída yo).  Es díficil no sentirse rechazada cuando el bebé rehuye el pecho en todas las tomas.

Sin embargo, cuando está somnoliento o dormido, y por lo tanto menos consciente, baja la guardia y consigues que se tome el pecho sin resistencia.  Cuando por fin descubres este método tan pacífico después de tanta lucha, decides que ese sea vuestro patrón de lactancia. En nuestro caso, añadimos también que solo mama tumbado en la cama y en penumbra. Y acaba por convertirse en una rutina difiícil de cambiar.

Qué hacer si tu bebé solo mama tumbado

Si has llegado al punto de desesperación que he llegado yo, probablemente estés pensando hasta en pasar a fórmula y destetar. A mi también se me ha pasado por la cabeza. Finalmente, decidimos consultar a una asesora de lactancia y poco a poco la situación va mejorando. Si quieres saber qué nos recomendó, puedes leer todos los detalles aquí.

¿Te ha pasado algo parecido? ¿Tienes alguna solución para este problema?

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Cuando estaba embarazada, soñaba muy a menudo que daba de mamar a mi bebé. Sentía un amor y una ternura al despertarme que me hacían desear más y más conocerle y darle amor a través de mi pecho. Me informé bien, desmentí muchos mitos como que la lactancia duele y me preparé para disfrutarla de forma prolongada.

Sin embargo, dar el pecho no está siendo tan fácil como esperaba. No hemos tenido problemas de agarre, grietas ni succión. Pero sí dificultades que no son tan conocidas y sobre las que cuesta encontrar información. A día de hoy, estamos atravesando una pequeña crisis que me agota y me hace replantearme muchas cosas. Así que comparto con vosotras los detalles de nuestra lactancia. Ojalá os sirva encontrar esta información 🙂

Primeros días – La postura adecuada

El inicio de nuestra lactancia fue bastante intuitivo y sin altibajos. El único problema era que por la noche me tenía que incorporar para dar el pecho cada vez que Ollie se despetaba porque no conseguía darle de mamar tumbada. Además, él también tenía reflujo y tumbado no expulsaba los gases. Así, me ponía un montón de cojines detrás de la espalda y sujetándome los codos. Y entre una cosa y otra, me acababa desvelando y pensando que no era normal estar tan incómoda. 

Aunque nos hayan dicho que dar el pecho dueley que también es lógico estar incómoda y que te moleste la espalda, no es verdad. Así que esas noches en vela me las pasé pensando y analizando la situación. Y encontré mi salvación y la de muchas mujeres: la posición biológica. Y qué lógica (valga la redundancia) tiene. Porque la naturaleza es sabia. ¿De verdad algo tan importante para la supervivencia iba a ser tan complicado? Si no has oído hablar de esta postura, tranquila. Puedes ver este video donde explica muy bien todo. 

Usamos esa postura desde los 10 días de vida de mi bebé hasta los 3 meses y medio. Y doy gracias por las horas y horas de relax, de sofá y de comodidad. ¡Como debe ser!

¿Qué diría la mamá cerda de los problemas de lactancia de los humanos?

Tercer al cuarto mes – Reflejo de eyección muy fuerte

Como os contaba aquí, tengo un reflejo de eyección muy fuerte y no, no es algo positivo. Hasta que me di cuenta de lo que pasaba, las tomas eran un infierno: Ollie lloraba a los pocos minutos de comenzar a succionar, se ponía nervioso, se apartaba del pecho…Y yo no sabía qué pasaba. Me sentía super frustrada. Ya nunca se dormía tomando el pecho. Se enfadaba mucho y estuve barajando consultar a una asesora de lactancia.

A veces pienso que quizá la producción es tanta porque en principio estaba embarazada de gemelos. Un día se me ocurrió que tanta leche podría estar agobiándole. Y efectivamente: cuando notaba la bajada fuerte le empecé a apartar, y cubrirme con una toalla. Después le reenganchaba y todos tan contentos. Eso sí, hasta que conseguí darme cuenta y poner solución, fueron unos días muy, muy largos.

Por las noches, tragaba tanta leche que no conseguía dormirse de nuevo porque tenía el estómago muy lleno. Me ayudaba tumbarle encima mía y así, normalmente, regurjitaba y podía dormirse tranquilo. Ya podéis imaginar cómo olían todos mis pijamas 😀

Cuarto al quinto mes – Lactancia normal

Y digo normal porque ambos la disfrutábamos, y creo que así debería ser. Estábamos ya hechos el uno al otro, cuando quería pecho lo buscaba y hacíamos vida normal. De vez en cuando se atragantaba un poco por la cantidad de leche pero cada vez iba gestionándolo mejor. Yo estaba encantada. Esto era muy parecido a lo que soñaba estando embarazada. Hasta el quinto mes y medio…

Quinto mes y medio – Mamar solo en casa

Coincidió con nuestras vacaciones en Irlanda (¿os he dicho que Ollie es mitad irlandés?). Desde que llegamos allí, rechazaba el pecho y se ponía muy nervioso. Tenía tanto interés por la novedad, que parecía que no quería quitar ojo a nada, y menos para ver a la teta (debe de ser que la tenía ya muy vista). Al final, de la única forma que conseguía que mamara era con la cabeza tapada o medio dormido. Y así empezó nuestra racha actual 🙂

Coincidió, además, con que empezó a reptar y le fuimos ofreciendo algo de fruta. Así que el movimiento libre y la alimentación complementaria no han mejorado nuestra lactancia, sino todo lo contrario.

Yo, dando el pecho en Dublin. No, no es un burka

Sexto mes a noveno mes – Mamar solo tumbado

La lactancia suele ser sinónimo de libertad: está disponible donde vayas, las 24 horas y se va adaptando a las necesidades de tu bebé. Y así lo era para mi hasta hace poco. Sin embargo, desde que atravesamos esta etapa estamos de manos atadas.

Llevo tres meses buscando información, intentando diferentes métodos, posiciones, formas de ofrecer, y nada. Si no estamos en casa, en la cama tumbados y está relajado aparta el pecho. Y da igual el hambre que tenga o que lleve horas sin comer: ha llegado a estar 9 horas sin mamar porque estábamos fuera de casa. Pero no créais que necesita el pecho para dormir: nada de eso. De hecho, mama con mucha ansiedad y casi nunca se queda dormido succionando.

Realmente no me importaría si él estuviera bien o simplemente estuviera espaciando las tomas. Pero se pone histérico. Empieza a quejarse y después a llorar y llorar y no hay quien le calme. Hasta que llegamos a casa y nos tumbamos.

Así que la solución que hemos encontrado ha sido respetarle y esperar a que la situación cambie. Pasamos el día cerca de casa para poder volver a la hora de las tomas y darle de mamar acostado. Sé que podría sacarme leche e intentar darle el biberón, pero eso me parecería más esclavizador todavía. Probablemente lo hagamos el día que sepamos que no podemos llegar a casa para una o varias tomas.

¿Y ahora qué?

Mi idea y deseo es llegar a tener una lactancia prolongada, tanto como ambos queramos. Pero no de esta forma, desde luego. De momento, vamos a esperar a ver si mejora antes del año de edad. Con esto en mente, finalmente acudimos a una consulta con Kika Baeza, una de las asesoras de lactancia más renombradas en España. Os cuento que nos recomendó en otro post esta semana, en cuanto tenga un ratito de sentarme a escirbirlo. ¿Y si sigue igual? Pues ya veremos. Quizá nos planteemos el destete, aunque si las tomas son pocas o solo nocturnas probablemente sigamos intentándolo.

¿Y tu lactancia? ¿Ha sido como esperabas?

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Estos días me topé con este artículo al respecto. Me encantó encontrarlo justo en el momento en que estaba empezando a bajar la guardia. Y es que estoy cansada de ser una madre distraída, que no puede esperar cuando suena el tono del correo ni evitar mirar Instagram delante de mi bebé. Así que nos hemos puestos serios mi chico y yo: nada de smartphone delante de Ollie. Usar el teléfono como eso, teléfono, sí. Llamadas necesarias, algo en Google Maps…un uso puntual. Y no es fácil cortar de raiz con algo a lo que estamos tan habituados. .

Así que sin enrrollarme más, os cuento lo que estamos haciendo nosotros para acabar con esta mala costumbre 🙂

1. Poner horarios

Hemos fijado un horario para usar el móvil como ocio. No sé vosotras, pero yo entre unas cosas y otras pierdo muchísimo tiempo con el teléfono. Y al final, el poco tiempo que tardaría en contestar correos y publicar en las redes sociales, se multiplica y acaba siendo mucho más de lo que debería. Así que hemos establecido que, una vez que Ollie se duerme por la noche, tenemos 30 minutos para hacer todo lo social. Y sinceramente, cuando te cronometras, hasta media hora te parece demasiado.

2. Dejar el móvil en un sitio concreto

Si tu móvil va de habitación en habitación contigo, ¿cómo no vas a mirarlo un segundín? ¿Y la hora? ¿Me habrán contestado ya ese Whatsapp? ¿Y cuántos likes tiene mi última publicación? Así que hemos decidido dejar el teléfono en la entrada de nuestra casa, junto a las llaves. Al final, si de verdad necesitas usarlo y tienes que desplazarte hasta ahí, lo harás. Si es para algo intrascendente, probablemente no te molestes en darte el paseo. Parece un consejo tonto, pero nos está funcionando más de lo que imaginábamos.

3. Apagar las notificaciones

¿Sabes por qué las notificaciones de las App son en rojo? Cuando me enteré de que el mecanismo que usan los desarrolladores de Apps para llamar nuestra atención es el mismo que se activa en los ludópatas, se me pusieron los pelos de punta. Y es que no quiero que me manipulen tan descaradamente, y que eso afecte a mi bienestar y el de mi familia. Así que llevo mucho tiempo con las notificaciones desactivadas, así que sólo veo los mensajes cuando entro en la App. De esta forma, cuando miro el móvil con algún propósito, no me mata la curiosidad de ver qué son todos esos mensajillos esperándome.

4. Avisar a los allegados

Probablemente la gente se preocupe si dejas de responder mensajes de un día para otro sin avisar. Sobre todo si eres de esas personas que contestan (o contestaban, hasta que te has propuesto el cambio 😛 ) rápidamente. Yo he avisado a la gente con la que más me comunico de que tardaré bastante en contestar. Si necesitan algo urgente o respuesta inmediata, pueden llamarme. Tampoco pasa nada por hacer una llamada de vez en cuando, ¿no?

5. Comprarse un reloj

¿Cuántas veces al día miras el móvil para saber qué hora es? ¿Y cuántas de esas veces aprovechas para echar un vistacillo rápido a Facebook o similar? Y otra pregunta importante, ¿cuántas de esas veces tienes que volver a comprobar qué hora era porque te has distraido? A mi me pasaba muchísimo. Y la solución es bastante fácil: comprarse un reloj. ¡O ponerse uno, si lo tienes! Fijaos que es un consejo absurdo, pero nadie sabe mejor que yo cuánto tiempo me ahorra hacer un pequeño movimiento de muñeca.

6. Establecer momentos »prohibidos»

Y es que hay momentos donde un teléfono no pinta nada, aunque a día de hoy estén hasta en la sopa (literalmente). ¿De verdad necesitas el teléfono mientras cenas? ¿Y en el baño? Nosotros hemos establecido que, aunque Ollie no esté, el móvil no se usa durante las comidas ni en la cama. Y mientras os cuento esto me pregunto cómo hemos llegado a pensar que usar el móvil en la habitación, con tu pareja al lado, es algo normal. ¿No se nos está yendo un poco de las manos?

7. Buscar un sustituto

Muchas veces digo que no tengo tiempo para leer todo lo que gustaría. ¡Cuánto estoy leyendo desde que estamos aplicando este »método»! Así que siempre tengo un libro interesante a mano. Si leer no es lo tuyo, ¿qué tal un sudoku o un cuaderno y lápices de colores? Os sorprenderá todos los ratos libres que empezáis a tener, aunque sean muy breves. Poquito a poquito vas ganando tiempo y sintiéndote más vivo.

8. Recordárselo a tu pareja

Si has decidio hacer esto en pareja, probablemente te sea más fácil. También sirve acordarlo con un amigo o familiar. El caso es tener a alguien con quien ganar fuerza y que te sirva de coraje. Muchas veces te verás recordándole a la persona que escoja que ese no es momento de mirar el móvil. Otras veces serás tú quien sucumbas. Pero bueno, errar es de humanos y con apoyo las cosas son más fáciles.

Espero que estas sugerencias os sirvan como a mi. Si eres madre y pasas una gran parte del día sola con tu/s hij@/s, dejar el móvil se hace aún más díficil. Yo le digo a mi chico que es como mi ventana al mundo exterior. Y es que mi vida transcurre con mi bebé en solitario la mayor parte del tiempo. Y a veces necesitamos conectar con otros adultos, aunque sea a través de las redes.

¿Y tú, qué relación tienes con tu móvil? ¿Algún otro consejo para despegarse un poco? 

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Quiero compartir contigo cosas que me habría gustado escuchar de alguien. Quizá tengamos cosas en común, o puede que lo que nos ha pasado a nosotros no tenga nada que ver con vuestra experiencia. Todo lo que cuento aquí abajo ha sido descubrimiento propio. Mucho leer, buscar, preguntar y algo de intuición. En cualquier caso, a mi me habría gustado encontrarme con esta lista  en mi camino como madre. Así que aquí os la dejo 🙂

1. Tener mucha leche no siempre es algo bueno

Muchas madres temen tener poca leche y no ser capaces de amamantar. Otras, como fue mi caso, tenemos mucha y esto me ha complicado muchísimo la lactancia. Mi flujo de eyección es fortísimo, tanto del pecho del que mama mi bebé como del otro. No es solo que ponga perdidas las camisetas todavía después de varios meses amamantando. Es que mi bebé no ha hecho tomas de más de 5 minutos nunca y enseguida se agobiaba con el flujo tan fuerte.

Ahora que es más mayor lo gestiona mejor, aparta la cabeza. Pero cuando era más pequeño (y hasta que yo me di cuenta) las tomas eran un infierno. Rechazaba el pecho durante más de tres meses. Cuando se enganchaba, lloraba después de un par de minutos mamando en todas las tomas. Yo estaba desquiciada. Dar el pecho pasó de ser algo agradable a una tortura. Cuando me percaté de lo que nos pasaba, empecé a apartar el pecho al notar la bajada de la leche. También dejé de tomar levadura de cerveza, que resulta ser un alimento galactogogo (que aumenta la producción de leche) y la cosa mejoró bastante. Este »problema’ enlaza con el siguiente punto. Sigue leyendo más abajo 🙂

2. Mi bebé no se duerme con la teta

No, la teta no siempre ayuda a domir. Mi bebé debe ser uno de los pocos niños que no concilia el sueño mamando. De hecho, le suele pasar todo lo contrario: se pone nervioso, se agita, se molesta.  Y esto es porque en pocos minutos ya ha tomado la leche suficiente y no necesita seguir succionando. Y por consiguiente, no llega nunca a hacer la succión no nutritiva, que es como suelen relajarse. Las primeras semanas de lactancia sí se quedaba dormido al pecho. Poco a poco eso fue cambiando, y desde el tercer mes no ha vuelto a pasar nunca. Eso sí, por suerte, con las tomas nocturnas sigue durmiendo mientras mama. Esto no pasa siempre, a veces tiene gases y hay que ayudarle a dormir de nuevo. Conclusión: mi bebé solo quiere la teta cuando tiene hambre. Ni mimos, ni consuelo, ni sed. Nada de nada.

3. Mi bebé no se duerme en el carrito (ni en el coche, ni en el tren, ni…)

Pues parece que no todos los bebés se quedan dormidos nada más sentir el dulce traqueteo del carrito. Tampoco en el coche, perfecto somnífero para los hijos de otras amigas mías. Mi bebé es uno de ellos: NUNCA se duerme en el cochecito. No me habléis tampoco de trenes, autobuses o aviones (ningún medio de transporte, vaya) Mi hijo va con los ojos tipo lemur, analizándolo todo, observando hasta lo invisible. Es cierto que hemos porteado a Ollie el 99% del tiempo, y quizá el carrito se le hace extraño. Es salir con la sillita y tener un paseo despierto asegurado. Además, no suele ser un paseo agradable. Va agobiado, dando patadas, angustiado…Normalmente el paseo dura poco, al final le pongo en la mochila y seguimos. Pero tampoco se duerme. Situación que enlaza con el siguiente punto.

4. A mi bebé le cuesta mucho dormirse

Llegado a este punto, habréis llegado a la conclusión vosotras mismas: a mi bebé le cuesta horrores dormirse. Durante los primeros meses la cosa no iba muy mal (excepto las tardes/noches, que siempre han sido tremendas), pero ahora no hay forma de que se duerma si estamos en la calle. Ysi estamos en casa, la cosa es algo mejor, aunque no para tirar cohetes.Hay que hacer un ritual exacto en el momento preciso para que logre conciliar el sueño. Resumiendo a grandes rasgos: mochila, cabeza tapada, sin ruidos, en lugar tranquilo y en semi penumbra y bailando algo parecido a la zumba durante varios minutos. Si seguimos estos pasos a rajatabla, acaba cayendo. Y con suerte se duerme 40 minutos.

5. Mi bebé no hace caca con cada toma

Estás con el grupo de mamás, hay varias dando el pecho, y ¡olé! sus bebés hacen caca casi de inmediato. Y te dicen que les pasa siempre. Que es comer y cagar. Y tú llevas días (hasta 12 hemos contado nosotros) sin limpiar una caca. Aunque nunca creíste que limpiar excrementos fuera algo que esperar con ganas, ahora cuentas las horas para que tu bebé manche el pañal. Y vas tachando los días en el calendario como los presos. A veces crees que ya ha hecho algo y solo ha sido un pedete.

Y es que mi bebé, que solo toma pecho, hace muy pocas cacas. Desde que nació y hasta más de un mes lo pasamos fatal. Tenía lo que se conoce como disquecia del lactante, que viene a ser dificultad de algunos bebés para hacer caca. Ollie se ponía a llorar mucho y apretaba, y no salía nada. Nosotros descubrimos que ayudándole apoyando sus piernas contra su pecho a veces sí conseguía evacuar.

Todo el mundo te dirá que es normal, que los bebés alimentados con pecho no se extriñen, que no le va a pasar nada…pero lo cierto es que tú ves que él está molesto, que regurjita mucho, que tiene gases, y te afecta. Eso sí, como todo, esto también va pasando. 6 meses después podemos decir que la cosa ha mejorado, y hace una caca cada dos o tres días. Eso que nos ahorramos en pañales 😛

6. Mi bebé devuelve en todas las tomas

Vamos a cumplir casi 7 meses y seguimos igual que al principio: regurgitando en TODAS las tomas. Por suerte, este último mes ya no le pasa por las noches. Hasta ahora, después de mamar por la noche le tumbaba sobre mi pecho para que eructara y vomitara el exceso. En este momento, sigue devolviendo bastante después de mamar, sobre todo por las tardes.

No llega a ser reflujo porque él no parece molesto. Aún así, dejé de tomar lácteos para descartar intolerancia, pero la situación siguió igual. Así que siempre llevamos baberos, muselinas y una o dos camisetas para ir cambiándole según lo necesitemos. A ver si con la introducción de sólidos todo va mejorando.

¿Qué otras cosas te habría gustado que alguien te contara sobre tu maternidad? 

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Convertirse en madre no es una cosa que se asimile de la noche a la mañana. Pocas guías o libros van a resolver todas las dudas y problemas que surjan. A las 12 horas de dar a luz y todavía en el hospital, mi bebé empezó a llorar y, sinceramente, yo no tenía ni idea de qué hacer con él. Todavía tenía miedo de hacerle daño, le veía tan frágil…La verdad es que daba hasta risa vernos: dos padres sin saber manejar bien a la criatura que acababa de aterrizar en este mundo

Yo no entendía por qué lloraba tanto. Le estaba dando (o intentando dar) el pecho, estuve piel con piel desde el nacimiento hasta el alta y no se me ocurría cuál podía ser el problema. Después de un rato intentando calmarle, me acordé de que había metido la camiseta de Amarsupiel en mi maleta para el hospi. Me la puse, le coloqué dentro como pude y se calmó al instante. Desde ese momento mi mundo cambió. Y mi maternidad empezó a tener más sentido y se hizo más llevadera.

Yo, recién parida, con mi super camiseta

Una amiga me recomendó que la comprara cuando todavía estaba embarazada, y nunca sabré cómo agradecérselo. No me pagan por escribir este artículo. Simplemente os quiero contar los beneficios que ha tenido portear a mi hijo desde el primer día de su nacimiento con esta camiseta. De verdad creo que puede mejorar la vida de muchas madres y cambiar la idea que tenemos de la maternidad.

1. Es fácil (facilísima) de usar

Esto es lo que más se agradece cuando tienes poco tiempo, poca energía y un bebé con poca paciencia. De verdad, es casi imposible ponerla mal. Básicamente se pone igual que una camiseta, y luego se introduce al bebé. No tiene ninguna complicación, y si os queda alguna duda, en este vídeo de la propia empresa lo explican genial.

2. Te simplifica la vida en esa etapa tan agotadora

Ir al baño, cocinar, hacer tareas básicas…puedes hacer vida medio normal mientras tu bebé está despierto o dormido. Esto es lo que más valoro del porteo y de esta camiseta. Soy una persona bastante activa y no me habría gustado estar horas muertas con mi bebé en brazos sin poder hacer nada. Menos ducharme de cuerpo entero (de cintura para abajo también lo he hecho con la camiseta), el resto de necesidades básicas he podido hacerlas sin problema. Te da los brazos extra que necesitas, sobre todo si pasas la mayor parte del día sola, como es mi caso.

3. Es cómoda para el que la lleva puesta

Es de algodón y agradable al tacto. La tela es bastante gruesa y firme. No se suda en exceso, aunque hay que tener en cuenta que llevas un pequeño radiador pegado a ti 🙂 Tiene un soporte extra en la espalda, para que el peso se reparta bien por toda la espalda. Yo la he llevado varias horas seguidas y he estado cómoda tanto en el cuello, como en los hombros y el resto de la espalda. Por cierto, también hay para papá 🙂

Papá también portea

4. El bebé va en posición ergonómica

Esto es especialmente importante. La camiseta Amarsupiel respeta la posición ergónomica del bebé. La espalda queda ligeramente curvada, haciendo que la columna vertebral del neonato mantenga la forma que tiene por naturaleza. El bebé va sentado y las rodillas quedan por encima de su culete. La altura a la que está el bebé respecto al porteador también es perfecta: a la altura de un beso. Además, es imposible colocar al bebé cara al mundo, una postura desaconsejada en la mayor parte de los casos.

5. Fomenta el contacto piel con piel

Tanto si tu bebé es prematuro como si ha nacido a término, el contacto piel con piel es indispensable y lo que espera todo bebé al llegar al mundo. Esta cercanía tiene innumerables beneficios, desde mejorar la instauración de la lactancia materna hasta regular la temperatura y las pulsaciones de tu bebé. Además, suele tranquilizar a los bebés y los padres (o al menos yo :)) lo disfrutan igual o aún más.

6. Facilita el uso del fular

Yo tenía un fular elástico esperando a que me atreviera a usarlo. Y el caso es que al principio lo intenté viendo un par de videos en Youtube, pero se me hacía imposible. Entre que el poco tiempo que tenía libre lo dedicaba a descansar y que a mi bebé no le gustaba hacer de modelo, lo dejé aparcado. Hasta que un día lo volví a probar y me di cuenta de que la camiseta Amarsupiel era una cruz envolvente (o envuelta) pura y dura. Y yo, que ya era una experta poniéndomela (¡con el mérito que eso conlleva!), hice mi primer nudo con fular en un abrir y cerrar de ojos. Y oye, me quedó bastante decente. ¡A partir de ahí me hice adicta a los fulares!

7. Te permite dar el pecho

¡Pues sí! Por si fuera poco, también es camiseta de lactancia. Yo no la he usado mucho con esta finalidad, pero es posible amamantar con ella puesta. Los dos orificios por los que introduces las piernas del bebé sirven para sacar el pecho. Lo que sí hemos hecho nosotros, es bailar con ella puesta. ¿Por qué no pruebas tú también? 🙂

Primera salida con 3 días de vida 🙂

Si ya estás convencida y te gustaría tener una Camiseta Amarsupiel, déjame darte dos consejos que a mi me fueron de ayuda:

• Pide una talla más a la que suelas usar. Yo suelo llevar una S y en esta camiseta necesité una M. También es cierto que después del parto nuestro cuerpo no está totalmente recuperado ni en su peso normal.
• Ten un par de ellas si vas a usarla a diario. Se suda bastante, y yo la usaba tanto que necesitaba una mientras lavaba la otra. Si prefieres, puedes encontrarlas también de segunda mano más económicas en páginas como Wallapop.

Conclusión: merece la pena, y mucho. No me canso de recomendarla y ¡también está en Amazon!

¿Has usado la camiseta Amarsupiel o algo parecido? ¿Cómo ha sido tu experiencia?

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Es cierto que las primeras semanas (y meses) de lactancia exclusiva son agotadoras. Son horas y horas dedicadas a una misma actividad. No sé vosotras, pero a mi me cuesta horrores centrarme sólo en una cosa. Y a esto se le sumaba el cansancio y a veces la soledad. Así que aprovechaba ese momento de relax para conectar con el mundo exterior y ponerme al día, pero de forma incontrolada. Me empecé a preguntar qué sentiría mi bebé en ese momento. O en cómo experimentaría yo esa misma situación si alguien importante para mi estuviera pegado al móvil la mayor parte de las veces que tengo tiempo a solas con esa persona.

Siempre he sido partidaria de olvidar el smartphone cuando estás con tus amigos, familia o pareja. Obviamente, siempre se puede usar si hay necesidad. Pero no concibo estar tomando un café con mi mejor amiga mientras alguna de las dos está cotilleando las redes. Hablando con otras madres, me di cuenta de que nos pasa a la mayoría. Y casi todas queremos que la situación cambie. Voy a decirte qué consejos me han sido útiles para dejar el móvil de lado mientras amamanto a mi bebé. ¡Espero que a ti también te sirvan!

1. Tu bebé no va a ser bebé siempre

Lo habrás notado ya. Miras una foto de hace dos semanas y parece una persona diferente. No sólo el tamaño y el peso han cambiado: sus ojos, su forma de comunicarse, sus sonidos…Tu bebé está en continuo desarrollo. Yo no quiero perderme esos detalles, esas manitas buscando algo que agarrar, esos ojos que lo dicen todo. Mañana no será igual, y el mes que viene ni te cuento. Tu móvil sí que está ahí siempre. Y, por lo menos mi Facebook, no tiene nada tan interesante como este momento, aquí y ahora, irrepetible con mi bebé.

2. Tu bebé necesita interacción

Al principio yo pensaba que mi bebé no se daría cuenta si echaba un vistazillo (que al final era toda la toma) al móvil. »Tan pequeñín, seguro que no se entera» me decía. Desde recién nacidos, los bebés ya enfocan a una distancia de unos 25 cm. ¿Y qué hay a esa distancia normalmente? Tu rostro al tenerle en brazos. Pero si ya has creado el hábito de teta más móvil, te será difícil dejar de ojearlo cuando tu bebé ya empiece a darse cuenta de todo. Lo indiscutible es que los bebés necesitan interactuar para aprender. Cuando das el pecho tu cara está a una distancia perfecta para que él o ella analice todo lo que sucede en ti. Le fascinan tus ojos, tu voz, tu boca… Ese momento es único para afianzar el vinculo y hacer dar el pecho sea algo más que alimentar. En este video, puedes ver cómo reacciona un bebé cuando su madre no responde a sus estímulos.

3. Percibirás las necesidades tu bebé

A veces son gases, otras el flujo de eyección ha sido demasiado intenso y se atraganta. Quizá el agarre no es el óptimo (muy imporante sobre todo los primeros días). A lo mejor hay una postura que en ese momento sería más cómoda para ambos. ¿Cómo darse cuenta de todo esto si no estamos presentes? Al principio, Ollie se quedaba dormido en todas las tomas. Las caras que ponía de resaca post-teta son algo que no olvidaré. Y me alegro de haber prestado atención a esas cosas que no volverán. Facebook y sus »noticias» pueden esperar 🙂

4. Piensa en lo dañinas que son las radiacciones del teléfono

Y no es que lo diga yo, son muchos los estudios que demuestran lo dañinas y peligrosas que son estas radiacciones. Nosotros mismos tenemos que tener precaución y llevar los teléfonos lo más alejados de nuestro cuerpo. Entonces, ¿cómo puede afectar a nuestros bebés que estemos mandando Whatsapp al lado de su cabeza? El tipo de onda que emiten nuestros móviles y tablets es intermitente, y la OMS lo relaciona con daños cerebrales y cancer. Además, afectan a la estructura de DNA del bebé. ¡Se me ponen los pelos!

5. Te vendrá bien desconectar

Desde que soy madre, me paso el día haciendo cosas. Cuando no son es una lavadora, es cocinando, cambiando pañales o escribiendo el blog. Me voy a la cama exhausta y sin haber tenido tiempo en exlusivo para mi. Es verdad que si me organizara mejor, tendría algún hueco libre para no hacer nada. ¿Pero sabes qué? Probablemente llenaría ese espacio con las redes sociales. Y para mi eso no es desconectar totalmente. Al final, me llena mucho más un libro, una serie o dar un paseo tranquilamente. Desde que decidí aparcar el móvil, me siento más serena. Esos minutos que doy el pecho, estoy presente. Me sirven hasta de meditación. ¿A quién no le viene bien un respiro mindfulness a lo largo del día? 😛

Por último, me gustaría decirte que, si has llegado hasta aquí, es porque estás queriendo hacer un cambio. Borja Vilaseca me ha ayudado mucho a desintoxicarme del móvil y de las redes.  Tu intención es mejorar algo que no te gusta, y eso ya te hace una buena madre. Lo mejor para tu bebé es que tú estés bien. Así que no te machaques mucho si no lo consigues a la primera. Al final, es una costumbre difícil de quitar. Y si necesitas mirar el móvil en casos puntuales mientras das el pecho, no te martirices. Todos somos humanos. El caso es intentar evitar que esto sea una rutina.

¿Tienes algun otro consejo? ¿Te ha pasado lo mismo? 

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Con la lactancia me sucedió algo parecido. Oí mucho sobre grietas, dolor de pezones, ausencia de leche, cansancio…Casi todo lo que llegaba a mis oídos eran advertencias. Yo, que quería amamantar con todas mis ganas, no hice mucho caso y esperé a ver qué me tocaba vivir a mi.

Lo que nadie me contó es que dar el pecho puede ser una de las experiencias más satisfactorias de la maternidad. Un momento único entre tu bebé y tú. Una forma de conectar, unir nuestros cuerpos fuera del vientre, dar amor a un ser tan delicado. Y un momento muy placentero, incluso a nivel físico.

¿Por qué no se habla del placer de dar el pecho?

Probablemente sea un tema tabú que muchas preferimos no mencionar por miedo a que sea algo raro. Cuando me empezó a pasar ni si quiera se lo comenté a mi pareja. Pensé que era algo raro y que sería pasajero. Pero van pasando los meses y la situación no cambia: siento placer al dar el pecho. No siempre, no en todas las tomas, pero sí a menudo. Al buscar sobre el tema en Internet y ver que le sucedía a otras mamás, me sentí aliviada.  A veces puede dar vergüenza admitir que esto sucede, sobre todo en una sociedad que reprime tanto los deseos de las mujeres. Si has llegado hasta aquí, probablemente también sea tu caso. Bienvenida al club 🙂

¿Sentir placer dando el pecho es algo habitual?

Parece que es más habitual de lo que creemos. Investigando me di cuenta de que no son casos aislados. Bastantes madres sienten placer al dar de mamar, algunas hasta el punto de tener orgasmos. Un estudio académico afirma que entre un 33 y un 50% de mujeres sienten este tipo de gozo amamantando. Y es normal que nos de reparo admitirlo, no queremos que se nos malinterprete y se relacione con cosas que no tienen nada que ver. De hecho, un análisis de 59 estudios al respecto (1999) mostraron que por lo menos un cuarto de las mujeres que sienten excitación al dar el pecho se sienten culpables.

El problema está en que nadie te lo cuenta. A la mayoría nos da vergüenza o miedo admitirlo. Y a veces la ignorancia se impone. Es el caso de una madre a la que le quitaron la custodia de su hija por esta misma cuestión. Parece que, preocupada, consultó por teléfono si era normal sentirse así mientras amamantaba a su bebé de dos años. La persona que la atendía relacionó la duda con abuso sexual y lo denunció. La madre pasó la noche en la cárcel, y fue acusada de desatender y abusar sexualmente de su hija. Parece que, además, el juez no creyó que amamantar a una niña de esa edad fuera normal ni saludable.

¿Y por qué siento placer al dar de mamar?

Hay varias teorías al respecto. La que más me resuena es que algo tan básico y necesario para asegurar la supervivencia debe ser, cuanto menos, agradable. Y quizá por eso damos de mamar con el pecho, una zona tan erógena, y no con los codos, por poner un ejemplo absurdo. De hecho, la oxitocina (conocida como la hormona del placer y del bienestar) está presente durante las relaciones sexuales y mientras damos de mamar. Y también es la responsable de que el útero se contraiga. Justamente lo mismo que sucede cuando tenemos un orgasmo.

¿Orgasmo? ¿Estamos locos?  No, no eres un bicho raro si tú sientes placer dando el pecho también. Algunas mujeres llegan a tal nivel de exitación que tienen un orgasmo mientras dan el pecho. Si la estadística te hace sentir menos mal, este estudio holandés mostró que un 8% de 153 mamás tenían orgasmos al amamantar. ¡Ay si nos contaramos más estas cosas y menos las desgracias!

Y cuando lo piensas tiene bastante lógica. La mayor parte de nosotras (más del 80%, según este estudio) sentimos placer cuando nuestro pecho es estimulado, ya sea por nuestro bebé u otra persona. ¿Por qué amamantar iba a ser diferente? ¿No es la misma teta que da de comer a tu bebé? Y ten claro que no es que te excite tu bebé,  no eres una depravada ni tienes algún problema. Es que está estimulando zonas de tu cuerpo que reaccionan de forma automática. Y es lo más natural del mundo.

Desde luego que si alguien me hubiera dicho »¡ya verás qué gusto dar la teta!» antes de empezar con la lactancia, otro gallo habría cantado. No sólo me habría quitado miedos, sino que me habría dejado claro que el dolor no es lo normal. Porque dar de mamar no duele, o al menos no debería doler. Da igual las veces que la gente te diga lo mal que se pasa. O incluso que tu médico te haya advertido que al principio duele. Si ese es tu caso, infórmate y pide ayuda a alguna asesora de lactancia o grupos de apoyo como La Liga de La Leche. Casi seguro que encuentras una solución, a no ser que haya algún problema grave de verdad y que deba ser tratado.

¿Sabías que esto era posible? ¿Te has sentido así alguna vez?

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Aunque es cierto que la mayor parte de las mujeres afirma haber perdido peso dando el pecho, otras muchas tardan meses en adelgazar o les cuesta mucho más que a otras. Es mi caso: en el embarazo cogí 10 kg, de los que el 100% eran barriga. De hecho, a las dos semanas de dar a luz, estaba mucho más delgada que antes de quedarme embarazada. Yo estaba encantada, era imposible adivinar que hacía escasos días había tenido un bombo de 9 meses.

Pero poco a poco fui cogiendo peso. Al principio lo entendí, el cansancio, la falta de tiempo y el hambre voraz que da la lactancia me hacía comer de más. Comía de lo que más a mano estaba, que básicamente eran galletas o patatas fritas de bolsa. El caso es que 5 meses después, sigo igual aún habiendo vuelto a los hábitos saludables. Como muy sano, todo integral y cantidades aceptables. Hago ejercicio regular: camino al menos una hora al día y encima con un peso extra que roza los 7kg (mi bebé). Hago yoga 5 veces por semana. Y nada de nada. No lo digo yo, lo dice mi ropa, que no me entra. SIgo usando los pantalones premamá. Y aquí es donde yo me pregunto, ¿no se perdía peso con la lactancia? ¿No se gastaban las mismas calorias que correr suavemente durante una hora?

¿Qué puedo hacer al respecto?

Si estás en la misma situación, no te desesperes. No somos casos aislados y hay cosas que podemos hacer o modificar para ayudarnos en este proceso. Antes de pasar a las sugerencias más prácticos, te dejo unos tips que me han servido y que se pueden aplicar a todos los momentos de la vida:

1. Ten paciencia

Te lo dice la reina de la desesperación. Somos muy críticas con nosotras mismas. Nos pasamos el día juzgándonos y mirándonos al espejo. Parece que hay estudios que afirman que se tarda 6 meses en volver al peso anterior al embarazo (siempre que se dé el pecho). ¡Así que no todo es tan inmediato como nos gustaría! Después de un año dando de mamar parece que se ven aún mejores resultados. Paciencia, paciencia, paciencia.

2. Intenta no juzgarte

¡Has creado un ser humano!. ¿No es eso ya la perfección absoluta? Valórate, has sido capaz de traer vida al mundo. Por si fuera poco , ahora también le alimentas con tu propia leche. Leche que tú fabricas, fruto de tu cuerpo. No sé vosotras, pero yo cada vez que doy el pecho me siento una diosa. Como dice Alba Padró, ¡somos la leche! 

3. Olvida (de momento) la ropa que usabas antes del embarazo

Mira que nos empeñamos en estar divinas…Yo saqué todos mis vaqueros pitillo y mis camisetillas ajustadas. Grave error. Parecía un embutido, y eso me hizo sentir peor aún. Así que de momento uso todo más anchito. De hecho, me pongo muchas de las cosas que usaba durante el embarazo. Mis vaqueros y leggings premamá no me los quita nadie (por ahora)

¿Y los consejos más prácticos?

1. Deja de comprar todo lo que no quieras comer

Es super díficil, y más cuando vamos al supermercado con hambre. Pero de verdad funciona. Cuando te entre el hambre, probablemente te arrepientas de no haber comprado algo que te encanta. Una vez eches mano de lo que recomiendo en el siguiente paso, ya verás que te sientes mejor y lo agradeces 🙂

2. Picotea cosas sanas entre horas

En vez de comer galletas, empecé a tomar avena  hervida (porridge) con frutos secos, semillas y fruta cortada. Está buenísima, tiene muchísimas propiedades (gran cantidad de hierro, por ejemplo) y es super fácil de hacer. .La preparaba todos los días en cantidades industriales, así tenía para varios días. Para sustituir las patatas fritas de bolsa. También me hice fan de las tortas de maíz ecológicas. Y comer más fruta de temporada. Nosotros siempre la tenemos lavada y a la vista para que sea lo más rápido de picotear.

6. Come más a menudo y en cantidades más pequeñas

No esperes a tener muchísima hambre, porque al final comerás algo que sabes que no deberías. Además, parece que esperar demasiado entre comidas tiene un efecto hormonal que afecta el suministro de leche. Tu cuerpo comienza a extraer energía de sus reservas, lo que disminuye la producción de insulina y afecta los niveles de hormona tiroidea. Eso reduce la prolactina, que es la hormona que controla la cantidad de leche que producimos. Para evitar que esto suceda, una opción es hacer 6 comidas pequeñas a lo largo del día.

7. Haz ejercicio suave

Probablemente ya sepas que es importante esperar por lo menos de seis a ocho semanas antes de ponerte a hacer deporte en serio. Esto es sobre todo importante para mujeres que han sufrido una césarea o desgarros graves. Escucha a tu cuerpo. Él te va a indicar cuándo está listo para volver a tu vida normal. En cualquier caso, siempre que te sea posible camina. Los paseos os vendrán bien tanto a ti como a tu bebé .Si además porteas, estarás haciendo un esfuerzo extra (¡aunque puede que eso también te haga sentir más hambrienta!). A mi me servía de mucho salir a tomar el aire después de dar a luz. Me sentía bastante más feliz y despejada, y probablemente te pase lo mismo sobre todo si sufres o has sufrido depresión postparto.

¿Y tú, has vuelto a tu peso inicial o te está costando como a muchas de nosotras? ¿Tienes algún consejo?

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